九大低卡减肥美食

  目录:

  第一章:9种低卡高钙的健康减肥食品 越吃越瘦

  第二章:6个日常小习惯 让你永远吃不胖

  第三章:瑜伽四式 冬季瘦身佳选择

  编者按:减肥是现在很多美眉都在做的事情,但是有些人一直就没有成功,因为她们方法用错了。那么如何快速减肥效果好呢?吃什么减肥?今天小编为大家推荐9种低卡高钙美食,常吃它们可以让你在享受美味的同时还轻松甩肉。

  9种低卡高钙的健康减肥食品 越吃越瘦

  低卡食品是减肥的好帮手,而钙质是燃烧脂肪的重要物质,所以,补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦!下面,小编给大家推荐9种低卡又高钙的健康减肥食品,让你轻松吃着瘦哦!

  1.低脂酸奶

  热量:1杯/约110卡路里。含钙量:415毫克。

  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦!

  2.萝卜缨

  热量:1杯/约10卡路里。含钙量:252毫克。

  减肥原理:萝卜缨含丰富膳食纤维,不仅能帮助你增加饱腹感,还能有效缓解便秘问题。另外,一杯白萝卜缨只含10卡路里的热量,却高含252毫克的钙质,绝对是能让你饱腹不发胖的佳减肥食品。

低卡高钙美食 减肥 吃什么减肥 
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