20121102湖北卫视养生汇:程凯董福慧讲肩周炎

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来源:民福康健康

责编:周伟

发表时间:2012-12-18 15:39

  编者按:生活中肩周炎困扰着很多的人,那么我们应该如何来预防肩周炎呢,怎么样才能够保护好呢?下面我们就来听听专家的讲解。

  本期节目请到的嘉宾是中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长程凯,医学博士董福慧,讲肩周炎。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  肩周炎的预防

  早期肩周炎的预防可以有效的改善患者的肩部症状。办公室的工作人员由于长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,故肩周炎也不少见,可见肩周炎的预防是很关键的。

  1.纠正不良姿势:

  对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

  2.加强功能锻炼:

  如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

  3.注意防寒保暖:

  寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。

  4.注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病:

  如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

  5.对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防:

  有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对健侧也应采取办公室肩周炎的预防措施,可以有效的改善白领们的工作状态。

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  本期嘉宾介绍

  董福慧

  医学博士,自1977年至今一直从事骨伤科临床及基础研究工作,主要专病:骨折不愈合,畸形愈合,骨坏死性疾病脊柱侧弯,骨关节炎等进行性疾病,主要医疗特点:中西两法,内外兼治,主要科研成果:获省部级科研成果奖5项。

  程凯

  北京中医药大学副教授,硕士研究生导师,医学博士,中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长。程凯教授系中国工程院资深院士、中医针灸泰斗程莘农教授的嫡孙,"程氏针灸"第三代传人。擅长治疗头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、肥胖等各种针灸适应症,尤以中医针灸养生见长。曾多次受邀在新华社、外交部、保监会等单位做"中国式养生"大型系列讲座。出版学术专著和科普著作20余部。

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