编者按：便秘的痛苦咱都体会过，那种想“释放”却又释放不了的感觉真的很痛苦!今天我们就随着专家一起来看看便秘应该怎么办吧!
本期节目请到的嘉宾是蔡亭、许山鹰，主题是老年人便秘，两位老师将为告诉您老年人为什么容易便秘。
本期嘉宾介绍
蔡亭
蔡亭，毕业于北京第二医学院医疗系，学士学位。
现任中国中医科学院西苑医院肛肠外科副主任医师，同时任以下学术职务: 北京中西医结合会大肠肛门病专业委员会委员。
从事专业: 肛肠外科;专业特长:肛肠疾病的诊治。一九八三年大学毕业后一直从事临床医学，集临床、教学、科研工作为一体。2003年——至今年向肛肠专家李东冰主任医师学习，从事混合痔、肛裂、肛瘘、便秘、直肠息肉、混合痔嵌顿、肛周浓肿、血栓外痔、直肠脱垂、直肠癌等疾病的研究，系统总结了李东冰主任医师学术思想和临床经验。经过多年来的临床工作，积累了丰富的临床经验，其治疗以西医为主，中医为中用，中西医结合，辨证与辨病结合，对内痔、混合型便秘及混合痔合并慢性疾病如糖尿病高血压冠心病及白血病等病人的围手术期治疗，取得了丰富的临床经验。
许山鹰
许山鹰，女，主任医师，肛肠科主任，擅长痔疮、肛瘘、结肠炎的诊治。大学本科毕业，1984年毕业于北京中医药大学医疗系，获中医学士学位。自1984年毕业至今一直从事肛肠专业的临床及教学工作。经过二十余年的医学实践对于肛肠科常见病的预防、诊断及治疗积累了丰富的临床经验，对便秘、溃疡性结肠炎有较深入的研究。先后在全国性学术专业杂志发表《艾灸治疗肛门瘙痒症72例临床观察》《便秘的中医药疗法》《中药硬化剂注射治疗直肠前突》《中药灌肠加西药内服治疗溃疡性结肠炎》等多篇论文。为国家级名老中医王嘉麟学术继承人。
作为名老中医学术继承人与诸位徒弟一同整理编写《王嘉麟医案医话》，2005年该书获得国家科学著作奖。热心科普，有多篇科普文章发表在《健康时报》《中国老年报》等。曾担任《局部注射法治疗直肠前突的临床观察与试验研究》课题负责人;现为国家科技支撑计划《名老中医王嘉麟临床经验、学术思想研究》课题负责人之一。为中华中医药学会肛肠分会理事，北京中西医结合学会肛肠专业委员会委员，北京中医药学会肛肠专业委员会 常委。北京医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。临床主要从事便秘、痔瘘、肛裂、肛周皮肤病、溃疡性结肠炎及肛门疼痛性疾病的诊疗工作。
该视频主要文字介绍：
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。对一组健康人调查结果表明，排便习惯多为每日1~2次或1~2日1次(60%)，粪便多为成型或软便;少数健康人的排便次数可达1日3次(30%)，或3天1次(10%)，粪便半成型或呈腊肠样硬便。因此必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
便秘的原因
一、肠道器质性疾病：如肠道肿留、肠粘连、炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。
二、肠道外器质性疾病：腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。
三、肠蠕动减慢：长期卧床者或老年人因活动少，肠蠕动慢;生活不能自理者，如不能及时排便，便意消失;粪便水分吸收多，粪块干硬难排;长期憋便使肠道对粪便敏感性降低，便意更弱，形成恶性循环，均导致习惯性便秘。
四、药物副作用：抗胆碱性药物、阿片类药物及含钙和铝的制剂、铋剂、抗抑郁药、神经节阻滞剂等都可以引起便秘。
五、饮食影响：如果食物过于精细，缺少必要的纤维素，大肠内形不成必要的残渣刺激者，容易出现便秘。
注意：
本频道文章版权归云南卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效
白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。
白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
