地震往往可以夺走很多人的生命，那么你知道发生地震如何逃生么?敬请收看本期的饮食养生汇听听马桂林的讲解。
本期节目请到的嘉宾是急救培训专家，副主任医师马桂林，讲发生地震如何逃生。
该视频主要文字介绍：
发生地震如何逃生
• 地震具有突发性，使人措手不及，地震开始时，如果正在屋内，切勿试图冲出房屋，这样砸死的可能性极大。权宜之计是躲在坚固的床或桌下，倘若没有坚实的家具，应站在门口，门框多少有点保护作用。应远离窗户，因为窗玻璃可能震碎。
• 如在室外，不要靠近楼房、树木、电线杆或其他任何可能倒塌的高大建筑物。尽可能远离高大建筑物，跑到空地上去。为免地震时失去平衡，应躺在地上。倘若附近没有空地，应该暂时在门口躲避。
• 切勿躲在地窑、隧道或地下通道内，因为地震产生的碎石瓦砾会填满或堵塞出口。除非它们十分坚固，否则地道等本身也会震塌陷。
• 地震时，木结构的房子容易倾斜而致使房门打不开，这时就会眼睁睁地把命丢掉。所以，不管出不出门，首先打开房门是明智之举。
• 发生大地震时，搁板上的东西及书架上的书等可能往下掉。这时，保护头部是极其重要的。在紧急情况下可利用身边的棉坐垫、毛毯、枕头等物盖住头部，以免被砸伤。
• 即使在盛夏发生地震，裸体逃出房间也是不雅的，而且赤裸裸的身体容易被四处飞溅的火星、玻璃及金属碎片伤害。因此，外出避难时要穿上尽可能厚的棉衣和棉制的鞋袜，并且要避免穿上易着火的化纤制品。
• 如在医院住院时碰到地震，钻进床下才是好的策略。这样，可防止从天窗或头顶掉下物品而砸伤。
• 地震时，不要在道路上奔跑，这时所到之处都是飞泻而下的招牌、门窗等物品。因此，此时到危险场合好能戴上一顶安全帽子之类的东西。
• 地震时，大桥也会震塌坠落河中，此时停车于桥上或躲避于桥下均是十分危险的。因此，如在桥上遇到地震，就应迅速离开桥身。
• 大地震有时发生在海底，这时会出现海啸。掀起的海浪，会急剧升高，靠近岸边的小舟就十分危险。此时，好是迅速离开沙滩，远离浪高的海面，才算是安全的。
• 在公共场所遇到地震时，里面的人会因惊恐而导致拥挤，这是由于惊恐的人们找不到逃生的出口的缘故。这时需要的是镇静，定下心来寻找出口，不要乱跑乱窜。
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本期嘉宾介绍
马桂林
急救培训专家，副主任医师，北京奥运会、残奥会志愿者通用引培训精品课程专家。
1975年毕业于第四军医大学军医系，临床工作24年。曾经任外科医师、主治医师、妇产科主治医师、内科副主任医师。
1976年-1983年，担任每年部队卫生员的培训工作(每期3个月)，主讲战地救护，临床医学。
1985年介入群众的自救互救培训工作，1999年11月考入新成立的北京市红十字会卫生救护培训中心讲师团，任教至今(副主任医师)。
主要著作：《企业员工灾害避险与自救》VCD
参与编写：2008 年北京奥运版《急救手册》、北京红十字会的急救手册家庭版。
