患妊娠糖尿病该怎么办

  糖尿病在一般人看来就是很大的病了,可是如果准妈妈们要是有糖尿病那可影响的可就是下一代了,那么在妊娠期间有糖尿病该怎么办呢,今天小编带大家去了解一下妊娠糖尿病

  妊娠糖尿病

  妊娠糖尿病的发生是因为妇女受孕后激素的分泌发生变化,可能产生抵抗胰岛素的作用,而孕前4~6个月适当锻炼能够稳定体内激素的分泌,减少胰岛素抵抗,进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。另外,随着孕周的增加,在怀孕24~28周时这种激素的分泌会达到高峰,因此,这个时候对孕妇进行有关糖尿病的筛查非常重要。>>>“妊娠糖尿病”危害大吗

糖尿病孕妇宜选择比较舒缓,有节奏的运动项目

  糖尿病孕妇宜选择比较舒缓,有节奏的运动项目,如散步,缓慢的游泳(编者按:游泳要去卫生条件有保证的地方,以避免感染)和太极拳等。运动前要有热身运动,结束时也应再做一些更轻微的运动,逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动,如跑步,打球,俯卧撑,滑雪等。

  其实,不管工作多忙,人们每天好抽出一定的时间来进行运动。每天走路35分钟。芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到大效果利用。每周走路4小时,每天35分钟,可使糖尿病危险降低80%。哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。做事前3次深呼吸。长期压力会导致血糖升高。专家建议,做任何事情前好都先做3次缓慢的深呼吸,以减小压力。>>>妊娠糖尿病的危害不容忽视

  糖尿病孕妇运动量不能太大,一般使心率保持在每分钟130次以内。运动持续时间也不宜过长,但也不宜太短,一般维持在20~30分钟内较为合适。

  此外,人们在平时一定要关注自己的饮食,不当的饮食可引发糖尿病。吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。

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