老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退，肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，产生严重后果。想不想了解一些老人防跌倒的方法?那就去找骨科专家戴兵帮忙吧，一起关注本期的健康生活视频戴兵的讲说!
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老人如何防跌倒
1、防地板打滑：地板打滑引起跌倒是很常见的，应慎选室内地板的材料，以木质地板为安全，如选用地砖应选择防滑型地砖，而且要及时擦干水或油渍，同时为防止打滑可铺上几块地毯，但地毯要粘牢，以防滑动。
2、防浴室内打滑：浴缸打滑引起摔跤也不少见，好在浴缸中放置防滑垫子。对老年人及患有站立不稳疾患者，应在浴缸周围安装扶手。在浴缸外铺上垫子，以防因脚底潮湿而滑倒。垫子都需要用固定的胶布粘牢，以防滑动。
3.防梯子打滑：家庭中往往需要借助搭梯子或凳子上高处取物，梯子底部和顶端都应放在牢靠的依托面上，以防意外倾斜或倒塌。对木质梯子，应检查有无缺陷或开裂之处，以确保安全。取东西时，要格外小心，特别不要凳子摞凳子。
4.防绊倒：在老年人经常走动的地方，应常清理杂物，将杂物有序地摆放在角落或储藏间。活动室和卧室内物品应以简单为宜。家用电线的软线要压在地毯下，或者固定在墙壁上和地板的角落。为了防止老年人在门槛上绊倒，在门槛处垫一块有一定倾斜度的三角形木板(过桥)，形成斜坡，便于行走。同时应特别注意卫生间、厨房、餐厅、卧室与客厅的地面保持相平，减少台阶。
5.防楼梯滑倒：老年人好居住在底层或带电梯的楼区，楼梯应不陡，楼梯边上装上扶手，扶手要稳，每个台阶上贴上防滑带也很有效果。
6.防光线不足：居室要宽敞明亮，不应采用容易造成视觉误导、眼花缭乱的玻璃纸装饰。应安装夜间照明或地灯。
7.老年人活动要缓慢：老年人血管运动中枢功能减低，腿脚欠灵活，因此，在活动时，每个动作后可暂停片刻，防止眩晕和不稳定;在睡醒后不宜立即起床，应在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，坚持这三个“半分钟”可有效防止许多致命性意外事故发生。
本期嘉宾介绍
戴兵
空军航空医学研究所附属医院(原解放军466医院)骨科主任。
1982年毕业于白求恩医科大学医疗系，同年应征入伍到空军航空医学研究所附属医院(原解放军466医院)，曾在积水潭医院、301医院进修学习。一直从事骨科临床治疗工作，对骨科疾病的诊断和治疗见解独到、经验丰富。
擅长脊柱微创骨科、创伤骨科固定治疗、矫形骨科关节置换、骨肿瘤保肢体及动脉灌注化疗等。近年来，带领科室同事一道开展了一系列新业务、新技术，在创伤骨科的治疗以及微创骨科的疾病等方面均有显著的成效。所带领的骨科团队多次获得上级嘉奖和表彰。
跌倒的危害
老年人的跌倒伤害包括擦撞、瘀肿或撕裂伤、髋关节骨折、硬脑膜下出血、软组织伤害或头部外伤甚或死亡。
有不少肢体受伤的老年患者，常因卧床过久引起一些并发症，如褥疮、肺炎、泌尿道感染、血管栓塞、便秘及肠梗阻等，致使死亡率一直居高不下。即使是侥幸生存的患者，有的不能单独出门，有的需要依赖别人的照顾，还有的必须借助医疗辅具才能行走。所以说，跌倒是老年人意外伤害的头号杀手，它能在一瞬间导致老人的生活和生命质量低下。
