南瓜的做法 万圣节巧吃南瓜祛燥防疾病(3)

  南瓜的做法大全

  南瓜饼

  材料:面粉,南瓜,鸡蛋,盐,葱。

  做法:

  1、南瓜去皮去瓤切薄片,大火蒸5分钟,焖10分钟。

  2、将蒸软的南瓜片放入盆中,用勺子捣成泥状。

  3、在南瓜泥中加入面粉、鸡蛋、葱花和少许盐拌成较厚的面糊。

  4、平底锅内淋上少许油,小火加热,放入面糊,铺平,盖上锅盖进行烙制。

  5、当两面都烙成金黄色时,就可以享用了。

  干烧南瓜

  材料:南瓜,生抽,老抽,糖,醋

  做法:

  1、南瓜切块

  2、不粘锅加油烧热

  3、入南瓜丁小火煎至表面微焦

  4、生抽,老抽,糖,醋调成烧汁(醋只要加一点点,只是增香,不能吃出酸味来。建议只加生抽,我加了老抽,颜色深了点)

  5、倒入烧汁,大火收汁,并不停翻炒,使南瓜丁均匀裹上烧汁

  6、出锅时多撒些葱花,香喷喷的干烧南瓜就做好了

  结语:南瓜的热量还是很好的,所以喜欢吃南瓜的朋友要记得多多运动哦,小编给大家推荐广场舞荷塘月色。在购买南瓜时定要注意挑选,并不是老的南瓜就会很甜,挑选南瓜主要看瓜的表面是否粗糙,越粗糙也是越甜。

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