燕麦片减肥 一个月速瘦

　　你想一个月从胖美眉变身身材高挑的美女吗?小编教你燕麦片减肥法，让你一个月速瘦!

　　燕麦片减肥

　　1、水果燕麦片

　　夏天的时候合适做水果燕麦片了，热的冷的都可以，而且操作简单。

　　先用水或者牛奶冲或煮燕麦片，然后将想吃的水果切成丁，比如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等等，这些都是适合燕麦片的配料。

　　等燕麦片做好后，等燕麦片的温度稍低的时候，把水果丁放入燕麦里。这是为了防止高温摧毁维生素。

　　2、海鲜燕麦片

　　好不要买速溶的燕麦片，而买那种煮的。

　　先烧开水，等水开了之后，放燕麦下去，2分钟后，把海鲜配料也放入锅中，然后煮熟它们就可以拿出来吃了，记得放盐。

　　3、牛奶鸡蛋燕麦片

　　也要买煮的燕麦片比较好。

　　先用牛奶煮燕麦片，然后把鸡蛋打匀，等燕麦片快好时，把鸡蛋倒入锅中，轻轻顺时针搅动一下就行。等鸡蛋凝结起来，关火，就可以吃了。吃之前，可以放蜂蜜来调味。

　　燕麦片减肥虽然效果不错，但是想要更为快速的瘦身，还需配合合理的运动，燃脂才会更为迅速!

　　燕麦片的功效与作用

　　燕麦片的功效：收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

　　燕麦片的作用：

　　1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中晚年人的主要威胁――心脑血管病起到必然的防备作用;

　　2、常常食用燕麦对糖尿病患者也有很是好的降糖、减肥的功能;

　　3、燕麦粥有通大便的作用，很多晚年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

　　4、它还可以改造血液循环，缓解生涯事情带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防范骨质松散、促进伤口愈合、防止血虚的功能，是补钙佳品;

　　5、 燕麦中含有极其厚实的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有协助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　结语：燕麦片是减肥瘦身很好的食品，但是不要因为急用减肥而多吃，那样反而会越吃越胖哦。