龙须菜五谷杂粮面 爽滑鲜香的美食

　　龙须菜能清热解毒、帮助人体消化，它还能清除体内毒素，排除身体的垃圾，所以常吃龙须菜是很有好处的哦。今天小编推荐一道关于龙须菜的面—龙须菜五谷杂粮面，一起来看看它是怎么做的吧。

　　材料

　　五谷杂粮米100克，龙须菜，鸡肉丝，芝麻油，胡椒粉，鸡精，生抽，盐。

　　做法

　　1、将龙须菜摘好洗干净，放置待用。

　　2、锅里的水烧开之后，将五谷杂粮面放进去。

　　3、在面条煮软之后，放入龙须菜。

　　4、随后放少许盐，煮到龙须菜软化。

　　5、 然后把鸡肉丝放进去，一起煮。

　　6、后加入少量鸡精和麻油，盛碗出锅。

　　龙须菜的营养价值

　　1、龙须菜含有大量人体所需的蛋白质。

　　2、龙须菜含有20%的灰分，具有大量的矿物元素。特别是人体所需的钾、钙、铁等元素。

　　3、龙须菜含有不到1%的脂肪，属于一种低脂食品，对于节食的人群再适合不过了。

　　4、龙须菜含有人体所需的各种氨基酸。

　　5、龙须菜还含有一定量的膳食纤维，可以降低人体的胆固醇水平。

　　适宜人群

　　健康体质平和质，湿热体质，阴虚体质的人适合食用。

　　不宜人群

　　气虚体质，阳虚体质的人不宜食用。

　　结语：通过小编的叙述，大家对龙须菜也有了更清晰的认识了吧?对于龙须菜五谷杂粮面的步骤都了解了吗?其实很好掌握，就和平常在家里下面差不多的。那么有空就可以做一碗这样的面，既爽口又营养。