蔓越莓富含维生素C 蔓越莓能使肌肤更加年轻

　　大家知道蔓越莓是什么吗，新鲜很多朋友都是不知道的，蔓越莓是世界上十分珍贵的水果，生长结果要很长的时间的。同时蔓越莓富含维生素C，能是我们看起来更加的年轻美丽的。那么接下来皆有小编为大家介绍下蔓越莓吧。

　　蔓越莓富含维生素C

　　蔓越莓是生长在高酸性地方的一种为数不多的水果，它的外表皮的颜色和果肉的颜色是一样的，都是鲜红色的，它的营养价值是很高的，其中维生素的含量非常的高。

　　1。抗老化，避免老年痴呆

　　在一份美国大学的博士报告研究中指出，蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质-生物黄酮，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。

　　2。养颜美容，维持肌肤年轻健康

　　任何水果当中，都有着能令肌肤美丽健康的维生素C，蔓越莓一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素.

　　宝宝食谱：蔓越莓反转玉米糕

　　蔓越莓反转玉米糕是十分适合宝宝们吃的，所以我们在制作的时候一定要保持卫生干净，这样才能给宝宝吃，它的营养是很充足的。

　　原料：蔓越莓，红糖，玉米面粉，全麦粉，泡打粉，苏打粉，牛奶，沙拉油，鸡蛋。

　　制作方法

　　1.两杯新鲜或者速冻的蔓越莓，加半杯水，适量的红糖。放糖量根据口味酌情增减。蔓越莓特别酸，所以需要较多的糖。

　　2.开中小火，煮大约8分钟，煮至黏稠的果酱状。

　　3.把一杯半玉米面粉，半杯全麦粉，一茶匙(teaspoon)泡打粉(BakingPowder)，半茶匙苏打粉(BakingSoda)，一小捏盐，一起放在一个大碗里，拌匀。在另一个碗里，把一杯牛奶，三大匙沙拉油，一个大鸡蛋，两大匙红糖拌匀。然后把拌好的干粉混合物倒入湿料碗里，拌匀。

　　4.把烤盘抹点儿油，先把煮好的果酱铺在烤盘上，抹匀，然后把调好的糊糊倒在果酱上面。放入预热到华氏375度的烤箱，烤20~30分钟，或烤至刀插进去再拿出来的时候不带面糊即可。取出，晾5分钟，倒扣在盘子里即可。如果有果酱粘在烤盘底倒不出来的话，不要紧，用刮刀或者勺子刮出来，抹在玉米糕表面即可。

　　六类人群急需服用蔓越莓

　　1.患有阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、尿道炎、子宫肌瘤、卵巢疾病各种妇科疾病的女性;

　　2.常有痛经、月经不调、白带异味易引发炎症的人群;

　　3.伴有尿频、尿急、排尿灼痛等泌尿系统感染的女性;

　　4.脸色黯沉、枯黄、没有光泽，提不起精神的女性;

　　5.易患胃溃疡及胃癌等胃部疾病患病女性;

　　6.亚健康的女性亦可服用。

　　结语：因为蔓越莓中富含维生素C,所以十分的时候哪些脸色黯沉、没有光泽的朋友吃的哦，对于一些女性的痛经、月经不调等一些妇科疾病也有非常好的治疗作用。