夏至过后，除了健脾，还要养心。要让自己的心神尽量安静，比如可以想象下雪的景象，听些舒缓的轻音乐。这段时间好晚睡早起，利用午休来调理生息，及时补充水分。
养生禁忌少碰触
夏至的时候，人会有很多行为加重对身体的损害，因此特别要注意。运动好安排在早晨阳光初照大地或者夕阳西下的时候佳，因为那时阳光强度不会太大，而且运动的时间控制在1小时左右好。宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、打太极拳等运动方式。
“运动后虽然很热很渴，仍然要控制冷饮，如各种碳酸饮料、汽水、冷冻过的瓜果等，极易损伤脾胃，引起胃肠功能紊乱。”马治国强调。
夏至夜短，老年人和体质稍弱者，夜间不要吃肉、面、生冷的食物。尤其不能空腹喝茶，应是在餐后饮二到三杯为宜。
另外，用冷水洗浴是很多青中年男性喜欢的消暑方式，但这样寒气极易侵入体内，好用热水冲澡。同时，也要注意浴后避风，小孩儿尤其如此。
益生元
益生元复合低聚糖的主要成分是低聚异麦芽糖、低聚果糖、菊苣糖;其成分能有效促进双歧杆菌的生长繁殖，抑制腐败菌生长、通便、延缓衰老、护肝等作用;益生元复合低聚糖适合便秘、胃肠功能欠佳等人群食用。
大蒜
大蒜含有蒜氨酸、蒜酶等成分，被称作“健康保护神”;它能杀灭胃幽门螺杆菌，减少细菌对胃粘膜的侵蚀。对肠胃不良人群具有很好的调理作用。
辅酶Q10
预防供心的缺血再灌注损伤，预防和治疗心绞病及心律异常。
卵磷脂
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。因而可预防和治疗动脉硬化。
红景天
红景天具有抗缺氧作用。红景天可增强人体对缺氧的耐受性，降低氧耗量，同时又加大动脉氧压差，提高氧的利用率;同时可预防由缺氧引起的血液粘稠度增高现象，防止血栓形成。
