肥胖不单单不引起高血压等疾病，更易使自身受到湿气的侵蚀，所以减肥是有必要的。胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指积存在体内的脂肪。
4、脾胃较差
精神不足不单单只是睡眠不足，其原因也分为多种。有些人群会经常出现犯困的现象，尤其是小孩和老人。出现这种现象主要是因为被湿邪困住了，他们之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天喂养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳。
湿气重易引起其症状
人体总会出现疲劳的现象，但这种疲劳不是因为做事多而出现的酸痛感，但身体出现酸痛感的时候，可能是你有血虚、血不养筋的问题。如有身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。或者皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。再或者舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
而以上的多种症状的出现都可能是因为体内湿气所致，所以可以说明的一点，湿气对身体健康的影响甚远。除去体内湿气是非常有必要的。
结语：人体出现多种异常的现象时，这并非只是多种疾病引起的，很有可能是一种疾病，而湿气的存在就是如此。体内出现湿气的原因有很多，如果自身出现以上症状，好不要随便用药进行祛湿，应该去医院听从医生的指导，再进行针对性的治疗，这样才能安全有效的祛除体内湿气。
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