标记六：头发光亮茂盛
正如“一发不可牵，牵之动全身”，头发是人体的一部分，从它可以透视人体的健康与否。头发上元素的多寡，与体内相应元素有一定的对应关系，从一根头发可以诊断人体什么元素缺乏、什么元素过量，头发的光亮说明你吃的好，有营养，而且吸收的好。
通过以上的内容，我们都知道了，健康的身体有着这6个标记，如果您有这6个标记那就说明您很健康，那么，除此之外，健康也需要每天样，该如何调理身体，也是一种学问，怎么样才能让身体更健康呢?下面一起来了解一下!
每天多吃几样蔬菜
中国营养学会推荐每天每人应该吃400-500克，这数字是绝大多数人都达不到的。而在每天进食的蔬菜中，绿色蔬菜应占一半，建议每天调换蔬菜的品种，也可以多吃富含多种矿物质、维生素等营养成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。
午睡30分钟
所谓“中午不睡，下午崩溃”，外国有研究表明，午睡能增强记忆力和缓解压力，20-30分钟是佳午睡时间，不但可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。
少喝两瓶水
每天喝足量的水是身体各项功能正常运行的保证，每天少要保证喝两瓶矿泉水(即1200毫升)才能基本满足人体的生理需求，如果遇上干燥的天气，运动量大的活动，喝水量还要增加。
运动30分钟
外国专家建议，每天运动30分钟，可以使心脏病患病风险减少一半，还有助于预防癌症。如果白领实在没时间，不妨试着把运动拆分开来，每天上午和下午分别抽出10分钟快走、慢跑或爬楼梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等运动即可。
总结：身体健康的标志，也是人们在平时的生活中经常的好习惯，所养成的好身体，因此，在日常生活中，希望大家能够有好的饮食习惯、生活习惯、运动习惯，从而让自己的身体更加健康，如此一来，您也就加入了好身体的行列啦!
