血虚与骨骼问题是困扰女性健康的大问题，特别是生过的女性。二十几岁的年龄应该是迈向幸福人生的开始，但健康却……但是你也不需要太担心，因为学习太极拳可以解决这些问题!
修炼太极拳的裨益：
一、 太极拳有舒筋活血之效，练太极拳可以促进血气通畅，从而改变身体的不良反应
拳法动作以辗转环绕为主，注重肩颈、腰胯、头部及四肢的配合，长期练太极拳可以使用脊椎处于活动状态，可以使用运动部位(颈椎、韧带、颈部筋膜)逐渐恢复弹性，还可以促进气血通畅;当气血通畅，自然会改善，乃至根除手臂酸痛、手指发麻、上肢无力、下肢乏力等颈椎问题。
二、 通过太极拳的身法练习来放松颈部肌肉，从而改善颈部筋膜和软组织
颈部慢性劳损是因颈部长期保持一种姿势得不到充分活动而导致的，常规治疗方法就是理疗、按摩牵引，但是它都属于被动治疗，因此疗效肯定欠佳。
而练太极拳是一种主动疗法，其身法要求虚灵顶劲，可以让头颅不偏不倚，仿佛悬空，轻盈灵活，对颈部是非常好的放松。太极拳的沉肩坠肘，放松肩颈部着力的肌肉，手臂的重量拉扯按摩肩颈部的筋膜和韧带，能改善颈椎上钙化粘连的软组织。
那么练太极拳对于我们的骨骼有哪些积极影响呢?
1、 矫正关节，从而预防各类骨骼病
练太极拳有助于矫正错误姿势带来的关节、韧带损伤，从而预防颈椎病、关节炎、脊椎异常等问题。同时还能通过运动刺激，让骨骼获得更多的营养，使骨骼更加强硬。
2、 消除肌肉僵劲
在运动中，使所有肌群和关节活动起来，从而减少局部肌肉单位的负担。同时也能通过运动刺激，使肌肉从血液中获得更多的养料，从而保持肌肉的弹性，更可以预防防止肌纤维减少与萎缩，
3、 增强身体的协调性
通过肌群、关节的一起运动，锻炼大脑神经系统对肢体的控制力(身体协调性)，从而增强身体的平衡感，更可以大大降低身体失衡受意外伤的概率。
冬季练太极拳的的注意事项
一、 注意防寒保暖
太极拳看似运动量不大，实则非常耗费体力，即便在冬天练太极拳也会如此。因此，练拳过程中，必须注意衣物的增减。否则处理不当，就很容易生病了。
二、 注意空气的流通
太极拳注重调息，因此空气的好坏当然也很重要，所以建议北方雾霾比较多的地方朋友在家练太极拳。当然在练也要注意房间的通风性，不建议选择卧室。
三、 加强锻炼前的准备活动
冬天天气冷，身体韧带韧性大大降低，很容易拉伤。因此冬天打太极拳，好先热身。等身体热了，韧带拉开了，我们再开始打拳。
四、 注意选择防滑的鞋子
冬天天冷，地面易霜冻，很容易滑倒。因此冬天打太极拳建议选柔软、防滑的鞋子，同时好清理下练功场地，以免发生意外。
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