老人由于平时在饮食上不知道怎么去搭配，本身的运动量也比较少，因此经常会出现便秘的情况。便秘对于身体的危害是很大的，老人便秘的危害是什么?老人怎么预防便秘?便秘吃什么好?想知道的话就继续看下去吧!
老人便秘的危害
1、影响老人身心健康
习惯性便秘、持续性顽固便秘常给老年人带来食欲不振、疲乏无力、头晕头痛、精神萎靡、烦躁不安、失眠等痛苦。有的老人因长时期服用刺激性泻药，使其后期再次服用时难以奏效，不得不靠灌肠来排便，使他们更加苦不堪言，焦虑不安。
2、加重老年人病情
患有肺气肿、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重。患高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管病的老人，常因便秘时排便用力，增加腹压或用力过猛而使血压骤升，造成脑血管破裂而发生脑出血等急性脑血管病。
3、诱发结肠恶变
便秘使粪便通过肠道的时间明显延长，以至肠道中各种致恶变物质浓度升高，与结肠黏膜接触时间延长。致恶变物质与结肠黏膜长期不断地接触，容易使结肠发生恶变。因此长期便秘，有增加老年人患结肠恶变的潜在危险。
4、易发生粪块堵塞性肠梗阻
老年人肠运动功能减弱。便秘时，粪便长时间在肠道滞留，导致“粪石”形成。如果粪石积存过多，可导致发生堵塞性肠梗阻。
5、导致心律失常或心肌梗死
如果便秘比较严重，在上厕所的时候难免会非常用力。而如果本身就患有一些心脏病、高血压的患者，在突然用力的时候很容易导致心肌缺血，诱发心梗，严重的情况下可以猝死。
老人怎么预防便秘
1、改善排便的习惯
改善排便的习惯是缓解便秘的一个简单又效果好的方法，具体的操作方式就是在每天的一个固定时间去排便。比如说早上起床之后，或者是吃了早饭之后，这个时间可以自己来选择。
一到时间就去厕所待着，一开始可能身体会没有反应，但是只要经常这么做，身体就会慢慢的形成一个生物钟，一到时间就会排便了。每次排便时间不应该超过十分钟，这点也是要注意的。
