女性到了更年期的时候身体和情绪都会有改变，像是脾气变大了，情绪波动更加的明显，更年期具体的症状有哪些呢?女性到了更年期的时候，整个人的状态都不好了，此时要怎么调理呢?在更年期的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、情绪不稳定
到了更年期的女性自己都会感觉熬到情绪有不稳定的情况，总是会感觉心慌，呼吸急促等，有这些症状后，大家应该要调理好自己的情绪，不管做什么事情，都不能过于急躁，还有要保持情绪的稳定。
2、月经不调、絮乱
女性到了更年期的时候，身体会有一些症状出现。主要的表现就是月经出现了变化，像是月经周围不规律，还有就是长时间没有排卵出血、月经突然停止等。不过这些情况，月经基本是不会突然停止的 ，主要是卵巢逐渐衰退导致的。
3、牙齿变脏
当人们进入到40岁的时候，口腔分泌唾液的情况就会有变化，主要是分泌量变少了，此时唾液带来细菌的能力也会减弱很多，这样很有可能会让我们口腔出现问题，像是容易腐烂变质。还有牙齿上的珐琅也会变薄没光泽，牙齿中的象牙质会增厚。
4、血压发生变化
一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。
5、潮红频频出汗
更年期后，很多女性常常会感觉到自己的脸部有股热气往上冲，局部出现发红、出汗的现象。每次发作的时间不同，当然没有及时调整好，很容易会影响个人的身心健康。
6、骨及关节肌肉症状
更年期妇女常发生急性或慢性肌肉痛，多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。劳累或受寒可加重，休息后缓解。关节痛多见于膝关节、腰骶关节、髋关节及手指关节等。骨质疏松，以累及脊柱为主，表现为腰背痛。较易发生骨折，以股骨颈、腕骨、脊椎骨折常见。
7、精神状态变化
更年期的人会经常表现出注意力不集中，胆小、疑神疑鬼、情绪低落、情绪失落;当然还有一部分人情绪不稳定，极易烦躁，常常因为一些小事大吵大闹，甚至哭笑无常。
8、心理的变化
更年期综合症还表现为心理的变化，有些人常常感觉自己孤独、空虚、自暴自弃、整天疑神疑鬼，甚至有些人还会出现一些精神疾病，这需要及时治疗。
更年期怎么调理
1、多给自己找事做
比如参加体育锻炼，加强社会交往，参加社会公益活动等等，目的是使生活充实，不让自己有时间去胡思乱想。
