4、薏苡仁糙米粥
材料：薏苡仁，糙米，猪肚
做法
1、将猪肚洗净，并且切成丝;
2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。
食疗减肥功效
薏苡仁：健脾，渗湿，排脓;糙米：丰富维生素B和E，提高抵抗力，促进新陈代谢，饱腹;猪肚：治虚劳羸弱，下痢，消渴，小便频数。
5、荷叶粳米粥
材料：鲜荷叶1张，粳米
做法
1、将粳米淘洗干净之后，放入锅中加水煮成粥。
2、待快要熟的时候，把新鲜的荷叶盖在粥上面，然后焖大概十五分钟，揭去荷叶之后再煮沸片刻，加入白糖调味即可。
食疗减肥功效
粳米：属滋补之物，能益脾胃，除烦渴，丰富维生素，降低胆固醇，促进人体免疫力。
6、糙米排骨汤
材料：糙米，排骨，红枣，姜
做法
1、将糙米淘洗干净，并且泡两到三小时;
2、将排骨洗净并且斩成块状，汆水后捞起冲净备用;
3、将红枣洗净，拍扁去核;
4、在锅中将清水煮沸，然后放入所有材料，用武火煮20分钟之后再转小火煲一个半小时，后下调味料即可。
食疗减肥功效
糙米：丰富的膳食纤维，促进肠道中有益菌的增殖，促进肠道蠕动，促进新陈代谢，很好饱腹感，有效控制食欲。
