男人啤酒肚怎么减 坚持运动才能够获得成效(2)

  男人体内大约有300亿个脂肪细胞,这些细胞随着年龄的增长逐渐变重。所以,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加,再加上新陈代谢减慢和基因、荷尔的影响,都会使腹部慢慢隆起。

  男士减肥食谱

  周一

  早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

白水煮蛋1个

  午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;

  晚餐:苹果。

  周二

  早餐:茶蛋1个、米粥1碗;

  午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)

  晚餐:香蕉。

  周三

  早餐:麦片粥1碗

  午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。

  晚餐:黄瓜。

  周四

  早餐:茶蛋1个

  午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。

  晚餐:菠萝。

  周五

  早餐:米粥1碗

  午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。

绿豆芽为主菜

  晚餐:黄瓜。

  周六

  早餐:白水煮蛋1个

  午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。

  晚餐:黄瓜。

  周日

  早餐:麦片粥1碗

  午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

  晚餐:苹果。

  总结:通过小编上述的介绍,相信大家也应该更加了解关于男士啤酒肚这方面的一些知识了。想要达到减去啤酒肚的目标,首先就必须对自己狠一点,不能够过度的放纵自己,要对自身的饮食进行一定的规划,长此以往才能够达到减肥的效果。

啤酒肚造成的原因 男人啤酒肚怎么减 男士减肥食谱 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...