[运动好处] 寒冬宅家必看！3个室内小动作，不用出门也能稳免疫力，再也不怕感冒找上门

　　寒冬时节，凛冽寒风让人只想待在温暖的室内，连门都懒得出。可长期缺乏运动、久坐不动，不仅容易让人精神萎靡，还会悄悄拉低免疫力，让感冒、疲劳等小问题找上门。其实

居家养生小妙招 稳定免疫力的方法有哪些

[疾病预防] 1月寒潮+流感+诺如暴击！这份家庭防护指南赶紧存，从老到小都能用，简单好操作

　　进入1月，全国多地遭遇寒潮袭击，气温骤降的同时，流感、诺如病毒也进入高发期。家庭作为防护的第一道防线，一旦有人感染，很容易交叉传播，让全家陷入困扰。尤其是老

寒潮与流感防护指南 诺如病毒怎么预防

[疾病预防] 肚子疼像开盲盒 这份挂号攻略帮你少走弯路

　　肚子疼是生活中最常见的身体不适症状之一，几乎每个人都经历过。但当疼痛袭来时，很多人却陷入迷茫：是肠胃问题？还是其他器官的“求救信号”？该挂消化科还是外科？甚

肚子疼如何挂号 肚子疼挂号指南 肚子疼怎么挂号

[养生常识] 明日入四九！3个核心养生法请收好，帮你安稳度过最冷隆冬，少生病

　　“一九二九不出手，三九四九冰上走”，明日我们就正式进入“四九”时节。作为隆冬里最寒冷的阶段，此时气温极低、寒风凛冽，人体免疫力容易下降，感冒、关节不适等问题

四九天如何保养身体健康 四九如何养生

[果类] 水果界也有“三代同堂”？第三代水果凭啥碾压苹果香蕉？答案藏在营养里

　　我们平时吃的苹果、香蕉、橙子，早已是餐桌上的常客。但你知道吗?水果界也有“迭代升级”，备受养生党追捧的“第三代水果”已经悄悄走红。它们大多来自荒山林区，带着

第三代水果有哪些 第三代水果有什么优势

[饮食] 低嘌呤食物大搜罗 尿酸高也能吃得香

　　嘌呤，这个听起来有点陌生的词，其实和我们的健康息息相关。嘌呤在人体内代谢后会产生尿酸，而尿酸水平过高可能引发痛风等一系列健康问题。对于需要控制尿酸水平的人来

低嘌呤食物有哪些 低嘌呤食物有什么 哪些是低嘌呤食物

[疾病预防] 他汀类药物长期吃 先搞清这些关键点

　　在心血管疾病防治的领域里，他汀类药物可谓是“大名鼎鼎”。很多患者都依靠它来降低胆固醇、稳定斑块，进而降低心血管疾病发作的风险。然而，不少人在服用一段时间后，

他汀类药物能长期吃吗 他汀类药物可以长期吃吗 他汀类药物能否长期吃

[健康塑身] 想减脂又怕伤身体？跑5公里和走5公里的热量差，帮你选对运动方式

　　在全民健身的热潮下，5公里成为很多人日常运动的“标配”。有人偏爱奔跑的酣畅，享受风拂过耳畔的快感；有人则钟情漫步的惬意，在慢节奏中感受身体的放松。关于“跑5

跑5公里和走5公里的区别 想减脂又怕伤身体怎么办

[养生常识] “隐形盐”才是致胖帮凶 盐与体重的关联终于说清楚了

　　“少吃盐”是大众熟知的健康建议，多数人知道高盐饮食与高血压、心血管疾病相关，但很少有人将“盐”与“胖”联系起来。不少人疑惑：盐本身不含热量，吃多了真的会胖吗

盐分对体重的影响 隐形盐有哪些

[烟酒茶] 曾一喝酒就脸红到发烫 试了这些方法后 终于能正常参与酒局

　　生活中，不少人一喝酒就会出现脸红的情况，有时还伴有心跳加快、头晕等不适，这让他们在社交场合倍感尴尬，也担心是否影响健康。很多人误以为喝酒脸红是“酒量好”或“

一喝酒就脸红是什么原因 一喝酒就脸红怎么解决

[疾病预防] 当心 心口突如其来的刺痛 可能是身体在说悄悄话

　　日常生活中，不少人都经历过这样的瞬间：正忙碌或休息时，心口突然一阵刺痛，像被“揪”了一下，又或者像有根细针快速扎过，疼痛虽短暂，却让人忍不住担心：这是身体发

心口疼刺疼是怎么了 心口刺疼是什么原因引起的

[菜类] 黄瓜当饭吃 小心越减越肥 正确姿势在这

　　在减肥圈里，黄瓜一直是“顶流选手”。它热量低、水分足，还能带来饱腹感，简直是天然的“减肥神器”。但很多人对黄瓜减肥的理解还停留在“啃黄瓜吃到饱”的阶段，结果

黄瓜减肥的正确方法 黄瓜减肥的方法 黄瓜怎么吃减肥

[果类] 为啥有人说晚上吃梨“寒” 其实是没搞懂这些 正确吃梨反而有好处

　　梨是生活中常见的水果，因其清甜多汁、口感脆嫩，深受大众喜爱。民间常说“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，可见梨的食用价值早已被认可。但关于“晚上吃梨对身体好

晚睡前吃梨好不好 晚上吃梨会怎么样

[疾病预防] 血管里的“钉子户”能赶走吗 斑块消除全攻略

　　如果把血管比作城市道路，颈动脉斑块就像突然出现在路中央的“违章建筑”。它的形成并非一朝一夕，而是长期“不良习惯”累积的结果：高油高盐饮食、久坐不动、熬夜、吸

血管里的斑块能消除吗 血管里的斑块能否消除 血管里的斑块可以消除吗

[中医理论] 吃补肾中药别踩雷 这六大禁忌快记牢

　　肾脏在人体中起着至关重要的作用，承担着排泄废物、调节水盐平衡等功能，与人体的生长发育、生殖繁衍密切相关。当肾脏功能出现问题，不少人会选择服用补肾中药进行调理

吃补肾中药有副作用吗 服补肾中药有什么禁忌