还记得小时候上学的时候每天都要做“眼保健操”，其实常做眼部按摩对眼睛是大有好处的，可以促进血液循环，缓解视疲劳。所以不妨在工作劳累之余，抽出5分钟的时间来做做眼保健操。而且，每天在使用眼霜的时候也可以对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢的吸收，坚持一段时间，眼部肌肤也会变得紧致起来。
九、补充眼部水分
“水汪汪的大眼睛”是每个人的追求，那么上班族究竟如何才能让眼睛炯炯有神呢?补充眼部的水分很重要。每天要饮够8杯水。而且，好要在办公室准备一瓶有滋润缓解视疲劳作用的眼药水，在工作之余，也别忘了给眼睛补补水。
现代办公一族们大都需要长时间地面对电脑进行工作，但长时间使用电脑对眼睛的伤害很大。都说“眼睛是心灵的窗口”，眼部是我们身体重要的感官，眼睛的保健是极为重要的。但整天坐在办公室的我们，又不得不每天对着电脑工作，无法挤出时间让眼睛休息。那么，上班族该如何对眼睛部位进行保护呢?下面就为上班族介绍几个保护眼睛的小妙招。
上班族保护眼睛的窍门
1、上班族在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。
2、在空调房中工作，上班族应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。
3、上班族在日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。
4、上班族们一定要保证充足的睡眠，每天要合理的安排自己的作息时间，到了晚上尽量不要去熬夜。
5、当上班族面对电脑时间过久，感到眼睛干涩时，可以远眺半个小时左右，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。
6、上班族记得在使用电脑时要保证良好的坐姿，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球暴露于空气中的面积减小到低。
7、显示屏摆放的位置也要注意，一个很正确的位置，这对于上班族的眼睛、颈椎都能有效的控制。
在这个电子化的时代，我们通常会长时间对着屏幕——电脑、手机、平板等。这样会让我们的眼睛超负荷地工作，上班族对眼睛的使用更为重要，长期下去对眼睛的健康有很多的不利，所以我们必需要学会保护自己的眼睛。下面，就为上班族介绍三个简单有效保护眼睛的方法。
适当休息
上班族在电脑面前一般一坐就是一整天，这样长时间的面对电脑屏幕很容易造成假性近视。所以，在这我们建议上班族应该面对电脑几个小时后，离开位置站立眺望一下远方，好让自己的眼睛得到适当的休息。
护眼食品
对于上班族来说，常吃一些对眼睛有好处的食物，是一种简单方便的保护眼睛的办法。例如红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、橘子、葡萄、香蕉、豆芽等果蔬经常食用可以有效地保护眼睛，而其中深海鱼富含DHA，可以让眼睛的视网膜健全发育，防止病变。
端正坐姿
