- [疾病疗养] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶，平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。
- [疾病疗养] 睡眠节律紊乱是怎么回事
- 睡眠节律紊乱是指入睡和觉醒和正常节律不一样，包括早睡早起型(常见于老人)、晚睡晚期型(常见于年轻人)、非24小时睡眠(常见于盲人)、无规律性睡眠(常见于高龄
- [疾病疗养] 失眠有哪些药物性的治疗
- 治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药物、褪黑素受体激动剂，以及一些中药等等。
- [疾病疗养] 失眠有哪些非药物性的治疗
- 失眠的非药物治疗包括：1.睡眠的健康教育，让老百姓对睡眠问题有所了解;2. 认知行为治疗，比如腹式呼吸的放松训练、间接式肌肉的放松训练、瑜伽、太极等。
- [疾病疗养] 睡眠质量差有哪些原因导致
- 睡眠时间够，但总觉得没睡好，可能包括以下几种情况：1.有睡眠呼吸暂停的问题，睡觉时频繁缺氧、打鼾，导致夜间频繁的觉醒;2.睡眠行为问题，周期性腿动等;3.抑
- [疾病疗养] 长期睡眠不足会有哪些危害
- 1.精力和体力得不到恢复;2.造成记忆力下降;3.影响生长发育等。
- [疾病疗养] 孕妇睡眠不好该怎么办
- 建议孕妇睡觉时尽量侧卧位，减小胎儿的压迫;及时补充钙或者腿部按摩，缓解睡觉时出现腿部抽筋问题;改善心理状态，避免紧张和焦虑。
- [疾病疗养] 孕妇睡眠不好该怎么办
- 建议孕妇睡觉时尽量侧卧位，减小胎儿的压迫;及时补充钙或者腿部按摩，缓解睡觉时出现腿部抽筋问题;改善心理状态，避免紧张和焦虑。
- [疾病疗养] 长期睡眠不足会有哪些危害
- 1.精力和体力得不到恢复;2.造成记忆力下降;3.影响生长发育等。
- [疾病疗养] 究竟哪些原因容易导致失眠
- 1.躯体疾病：例如甲状腺功能亢进、哮喘、前列腺炎、更年期等;2.情绪问题：例如焦虑、抑郁、思虑过多、压力大等;3. 服用药品：例如β受体阻滞剂、降血脂药物
- [湖北卫视饮食养生汇] 20130619湖北卫视养生汇：李宁讲益生菌产品如何选
- 市场上品类众多的益生菌产品让人眼花缭乱，益生菌菌株不同其功效也不同，那么益生菌产品怎么选、怎么食用?今天湖北卫视养生汇继续请李宁老师为我们分析各种益生菌背后的识
- [湖北卫视饮食养生汇] 20130618湖北卫视饮食养生汇：李宁讲益生菌的获取
- 益生菌是一种生活在人体胃肠道的活性微生物，它可以促进食物更好吸收。也许你要有疑问了，益生菌可否通过外界因素去获取?本期李宁老师将告诉大家什么是益生菌及益生菌的健
- [湖北卫视饮食养生汇] 20130617湖北卫视养生汇：李宁讲最健康的无糖食品
- 现代人对健康的渴求无异于人类对光明的追求，而各种高糖食物带给人们的不仅是齿尖的片刻欢愉更是心惊胆战的健康危胁!那怎么吃糖好?什么是无糖食品?下面由湖北卫视养生汇
