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[养生常识] 睡眠时间一定保证8小时吗 事实竟是这样
  我们经常听到有人说每天要保证8个小时的睡眠时间,但是不少人工作学习繁忙,无法保证8小时睡眠,也有些人每天睡眠时间会超过8小时,那么睡眠一定要保证8小时吗?有
[儿童] 孩子晚睡会影响发育吗 真相让很多家长吃惊
  孩子的睡眠情况和生长发育之间有很大关系,因此很多家长都非常重视孩子的睡眠。有的人说孩子每天晚上9点就要入睡,这样才能保证充足的睡眠,促进身体的发育,其实孩子
[饮食] 想要改善睡眠 饮食上可适量补充这3种营养物质
  想要身体更健康,高质量的睡眠是非常有必要的,但是有些人总是出现睡眠问题,不是睡不着就是容易早醒,有研究发现睡眠和营养物质之间也有一定关系,补充什么营养物质有
[孕产妇] 孕期容易出现睡眠障碍 试试4个方法来改善
  女性在怀孕期间身体会产生很多不适症状,晚上还有可能出现睡眠障碍,这给孕期的女性朋友增加了很多负担,那么孕期为什么容易出现睡眠障碍呢?孕期出现睡眠障碍需要如何
[养生常识] 平时睡眠不足可以用周末补觉吗 专家表示并不建议
  很多人在工作日比较繁忙,有时还需要通过熬夜来完成工作,导致工作日的睡眠时间不足,到了周末就在家补觉,平时睡眠不足周末补觉是可以的吗?如果前一天晚上熬夜工作,
[养生常识] 有这6个睡眠习惯很可能影响睡眠质量 要尽快改正
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[儿童] 孩子经常睡眠不足会产生这6个不良影响 家长要重视
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[养生常识] 每天睡眠不足6小时会怎样 如何才能深度睡眠
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[饮食] 春季经常睡不着 可多吃这5种食物来助眠
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[养生常识] 春季总是睡不好 教你6招让你夜间呼呼大睡
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[疾病预防] 睡眠很好但是总没精神感觉乏力 身体里面到底缺了啥
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[养生常识] 倒床就睡不是难事 首先不要胡思乱想
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[养生常识] 世界睡眠日 高质量睡眠给你带来这5个好处
  睡眠对我们的健康非常重要,想要身体更健康,一个高质量的睡眠少不了,但是有很多人将睡眠忽视了,经常熬夜,3月21日是全国睡眠日,也是在提醒大家要重视睡眠,那么
[养生常识] 头朝西脚朝东睡觉睡得更好 有科学依据吗
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[养生常识] 秒睡为什么属于睡眠障碍 可通过这5点判断睡眠质量高不高
  充足的睡眠和良好的睡眠质量会让我们的精神饱满,也可降低身体患部分疾病的几率,但是在生活中,总有些人的睡眠出现问题,比如入睡困难、秒睡。有的人说秒睡怎么还属于
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