- [烟酒茶] 哪些茶会失眠哪些茶能助眠 这些真的要搞搞清楚
- 茶，作为流传千年的饮品，种类繁多，风味各异，其对睡眠的影响也大有讲究。茶叶中含有的咖啡碱(也就是我们常说的咖啡因)是影响睡眠的主要成分，它能兴奋中枢神经系统
- [养生常识] 每天睡6个小时和睡8个小时 区别不是一般的大
- 人每天应该保持7—8个小时的睡眠时间，但在现实生活中，能够达到这个标准的人并不多，有不少人会因为这样那样的原因熬夜，每天只能睡6个小时，甚至更短的时间。但你
- [中老年] 50岁过后每天睡多久才好 “8小时”的睡眠可能不适合你了
- 50岁以后每天睡多长时间？睡觉真是一件大事，每天没有充足的睡眠真是浑身不得劲，就像是丢了魂一样，没有精气神。对于我们的生活也是有很大的影响的，而且我们的身体
- [养生常识] “早睡早起”对身体真的好吗 不同年龄段的最佳睡觉时间别搞错
- 早睡早起真的对身体有好处吗？当了父母以后经常会对孩子说“早睡早起，身体好”这句话，不知道大家有没有相同的感受，反正我小时候我父母就经常对我说这句话，甚至现在
- [养生常识] 早起真的要比晚睡危害更大吗 看完恍然大悟
- 人们都需要通过一个良好的睡眠才能维持身体的健康状态，更加有效的投入到生活、工作以及学习当中，但是现在的生活节奏越来越快很多人不仅每天要加班到深夜，而且回到家
- [养生常识] 睡眠不足会发胖吗 睡眠不足的危害也许你还不够了解
- 成年人睡一个饱觉是很奢侈的一件事，每天的生活中都充满着烦心事，睡眠不足的状态更常见。按照常理来说，每天睡不好的人，身材应该会很瘦，但现实是这一类人大多数都是
- [养生常识] 睡前坚持3个好习惯助你提高睡眠质量 促进健康
- 无论一个人活多久，睡觉的时间永远约占其中的三分之一，睡觉比重如此之多，可见睡觉这件事对我们是多么的重要。
- [中老年] 睡姿与老年痴呆有关吗 60岁后睡眠提醒事项快记好了
- 睡姿与老年痴呆有关系吗？人每天都要睡觉，就算是不想睡，身体也会做出一些反应，让你欲罢不能的就想找一张床，没有任何人打扰地躺着。身体在睡觉的时候，就像是在充电
- [养生常识] 人有最佳睡眠时间表 在子时之前一定要进入睡眠吗
- 最近在健康自媒体平台，出现了这样的文章：人有最佳睡眠时间表，在子时之前一定要睡觉。文章中提及，子时(指的是晚上23点到凌晨1点之间)之前不睡觉，身体出现毛病
- [疾病预防] 糖尿病和睡眠有关 怎样的睡眠习惯容易升高血糖
- 糖尿病的发病原因比较复杂，除了熟知的遗传、免疫因素以外，还和人们的生活方式密切相关，大家平时都会关注饮食方面，知道要少吃高脂肪、升糖指数高的食物。
- [养生常识] 每晚都做梦和从来不做梦 哪一种人的睡眠质量更好
- 夜幕降临，万籁俱寂，我们纷纷踏入梦乡，有的人夜夜与梦境相伴，次日清晨醒来时，脑海中还残留着梦中的片段;而有的人似乎总是一觉到天明，从未感知到梦境的斑斓。于是
- [养生常识] 午睡时间不要超过这个数 告诉你最佳午睡时长
- 不管是学生还是上班族，中午都会小睡一会，养足精神，但是睡多久、怎么睡每个人的看法却不同，有的人中午午休时间长，喜欢多睡一会，至少一个小时起步，有的人中午时间
- [养生常识] 为啥穿袜子会入睡更快 穿什么袜子比较好
- 为什么穿袜子睡眠质量更好？随着社会的发展，虽然人们的生活水平在提高，但也因为生活的节奏过于紧迫，加上对健康的忽视，日常生活中也非常容易出现有损身体的异常现象
- [养生常识] 研究发现睡眠小于5小时易患痴呆、糖尿病 是真是假
- 睡眠的问题，也是现在人比较关注的一个点，太多人因睡眠问题，产生一系列的问题，有的人一边在担心身体出现问题，一边又在不断的去做伤害身体的事情，比如说熬夜。
- [养生常识] 哪类人群即使每天睡8小时 身体衰老可能也比别人快
- 在快节奏的现代生活中，睡眠质量愈来愈受到人们的关注。许多研究已经证实，良好的睡眠对于保持健康、预防疾病和延缓衰老至关重要。然而，有一类人群即使每天都能保证8
