- [中药本草] 夏枯草+桑叶+菊花 这trio清热润燥太绝了
- 在湿热弥漫的盛夏午后，一杯泡得金黄透亮的夏桑菊总能让人眼前一亮。这道由夏枯草、桑叶、菊花三味草本组成的经典配方，看似简单，却藏着古人应对暑热的智慧。当热水冲
- [谷类] 很多人不知道 蚕豆皮其实能吃 口感和营养都在线 下次别浪费了
- 蚕豆是春季常见的豆类食材，很多人在食用蚕豆时会纠结是否要去掉蚕豆皮。蚕豆皮能吃吗？有人觉得蚕豆皮口感粗糙影响食欲，也有人认为保留蚕豆皮能摄入更多营养。实际上
- [果类] “百菜不如白菜”是真的！冬天吃对这几点，养生效果翻倍
- 一到冬天，菜市场里的大白菜就成了“顶流”，堆得像小山一样，家家户户都会囤上几棵。有人觉得大白菜普通，没啥特别的，可老辈人常说“百菜不如白菜”，这话可不是空穴
- [中药本草] 分享蒲公英的功效作用 日常用着很方便但这些禁忌得知道，别大意
- 蒲公英，俗称“婆婆丁”，是菊科多年生草本植物，在田间地头、路边荒野随处可见。它不仅是春日里随风摇曳的风景线，更是传统养生文化中备受青睐的药食同源之物。其全草
- [果类] 哇塞 鲜桂圆竟藏着这些功效与作用 不看可就亏大啦
- 鲜桂圆，又称鲜龙眼，是日常生活中备受喜爱的热带水果之一。其果肉晶莹剔透、口感清甜多汁，不仅风味独特，还蕴含着丰富的营养成分，具有一定的健康价值。从传统认知到
- [菜类] 解锁萝卜汤 美味与功效并存 给你的身体来场温柔滋养
- 萝卜汤是一道家喻户晓的家常汤品，以萝卜为主要食材，可搭配排骨、豆腐、虾皮等多种辅料，口感清甜爽口，做法简单便捷。萝卜作为“平民蔬菜”，不仅价格亲民，还富含多
- [果类] 绝了！水煮苹果的功效与作用让你大开眼界
- 在水果的缤纷世界里，苹果以其营养丰富、口感多样而深受大众喜爱。而水煮苹果，这一看似简单的烹饪方式，却让苹果焕发出别样的健康魅力。它不仅保留了苹果原有的营养成
- [科学养生] 质疑姜水泡脚去湿气 看完这篇科学解析你会回来感谢我
- 在中医养生理念中，“湿气重”是许多人面临的健康困扰，表现为身体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等症状。而姜水泡脚作为一种简便易行的养生方式，常被提及具有去湿气的功效
- [养生食谱] 新手也能做的百合银耳莲子汤 健脾润燥又好喝全家都爱喝
- 在中式滋补饮食文化中，百合银耳莲子汤是一款兼具美味与养生价值的经典甜汤。它以百合、银耳、莲子为核心食材，搭配冰糖等辅料慢火炖煮而成，口感清甜软糯，深受大众喜
- [保健食品] 空腹还是餐后吃 黄芪粉食用时间大揭秘 不同人群吃法有讲究
- 黄芪作为传统养生食材，其研磨成粉后更易被人体吸收利用，在日常调理中深受青睐。但要充分发挥其作用，掌握正确的食用时间和方法至关重要。不同的食用时间对应着不同的
- [药膳食疗] 冬日“止咳神器”藏在厨房！简单蒸梨，好吃又能缓解气喘咳嗽
- 寒冬时节，气温骤降，干燥的空气容易让呼吸道变得敏感脆弱，咳嗽、气喘等不适也随之而来。此时，一款软糯喷香的暖冬小食不仅能带来味蕾的满足，还能起到调理身体的作用
- [中药本草] 马齿苋的“十八般武艺” 解锁健康新姿势
- 在乡间田野、路边庭院，常常能见到一种其貌不扬的植物——马齿苋。它叶片肥厚，形似马齿，生命力顽强，即便被连根拔起暴晒几日，遇水仍能重新焕发生机。别看马齿苋普通
- [药膳食疗] 一碗山药茯苓粥，解决冬季进补“拦路虎”，消化差者的脾胃救星
- 冬季是传统进补的黄金时节，不少人会选择阿胶、人参等滋补品调养身体。但中医讲究“虚不受补”，若脾胃功能虚弱，直接进补易导致消化不良、腹胀便秘等问题。因此，进补
- [饮食] 鸡蛋配山药行不行 当然行 不仅不踩雷还超养生 这样吃营养吸收更高效
- 鸡蛋和山药都是日常饮食中常见的食材，鸡蛋富含优质蛋白质，山药则以丰富的膳食纤维和多种营养素备受青睐。很多人在烹饪时会疑惑“鸡蛋配山药能一起吃吗”，担心两者搭
- [中药本草] 陈皮泡水出圈 凭实力成为养生“顶流”
- 在传统养生文化中，陈皮是一味备受青睐的中药材，素有“一两陈皮一两金”的美誉。它是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮，经过晾晒、陈化后，摇身一变成为养生佳
