太极拳 太极拳应如何练习

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视频作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:马苏鄂

发表时间:2015-03-11 17:25

  ③弓步带剑。要点:右手翻掌手心朝下,直线平带。

  向左平带(左拦扫)

  ①收脚收剑;

  要点:右手翻掌手心朝下。

  ②上步送剑;

  要点:上步的方向与中线成30°(偏左)左右。

  ③弓步左带。

  要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。

  独立抡劈(探海势)

  ①收脚转体,合手抡剑;

  ②上步举剑;

  ③独立劈剑。

  要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。

  退步回抽(怀中抱月)

  ①退步提剑;

  要点:剑柄高度同眼高。

  ②虚步抽剑。

  要点:剑尖高度同头高。

  独立上刺(宿鸟投林)

  ①转体垫步;

  要点:方向正东。

  ②提膝上刺。

  要点:剑尖高度比头高。

  虚步下截(乌龙摆尾)

  ① 撤步转体摆剑;

  要点:右手手心朝里。

  ②虚步下截。

  要点:右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

  左弓步刺(青龙出水)

  ①退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30° ,剑刃朝上。

  ②扣脚转体撤剑;

  ③收脚收剑;要点:右手翻掌手心朝上。

  ④弓步平刺。要点:弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。

  转身斜带(风卷荷叶)

  ①扣脚收剑;

  ②提膝送剑; 要点:右手翻掌手心朝下。

  ③转体右带;要点:上步的方向为西偏北约30°

  ③弓步定势。

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