夏天要养心 吃这些 让你整年不生病

  在中医看来,春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,各个季节,养生的部位不同。与阴阳五行联系,夏天属火,阳气盛,火通心,夏天养心关键,如何养心?食用一些食物,吃什么呢?红色食物适合。

  夏天吃红色食物

  红色的食物,对应心脏颜色。能提供优质蛋白、无机盐、维生素、微量元素,对保护身体、预防心血管疾病、促进调节非常好。

  相对来说,食用素食更加好,为此,多吃水果蔬菜,对瘦肉减少食用。

  吃什么养心?

  番茄

  夏天,番茄成熟,吃番茄有益健康。全年都能吃到,但好吃的番茄,还是在夏天。充足的阳光,照射到番茄上,番茄红素含量高。

  就保护心脏来说,正是番茄红素起到了作用,能预防心血管病,对防治心脏病、心肌梗塞、动脉硬化非常好。

  胡萝卜

  吃它有益健康,能清除自由基,降低了血液中汞离子浓度,避免了,汞离子进入血液,伤害心脏。

  美国一项研究中,吃两根胡萝卜,降低20%胆固醇,吃三根,能降低心脏疾病,还能抑制肿瘤。

  红枣

  吃红枣,能益血强健,其中的环磷酸腺,能扩张血管,增强心肌扩张力,血液的含量增高,供给心脏的氧气也会增加许多,促进了新陈代谢,有效的保养心脏。

  可以将其泡水喝,也可以在煮粥时,加入几个,都能保护好血管、促进血液流动,保健心脏健康。

  山楂

  山楂保护心脏,降低血压、胆固醇。其中三萜类烯酸、黄酮能加强、调节心肌,增强了心室振幅,促进冠脉血流量。

  把山楂切成片,泡水喝,能避免酸味,要是还觉得重,可以加入冰糖,以此来淡化酸味。

  红豆

  平时,很多人会用红豆煮粥食用,能促进营养吸收。李时珍还把红豆称作“心之谷”,可见吃红豆对心脏的好处。

  吃红豆,能吸收蛋白质、脂肪、糖分、维生素B、钾离子、铁离子,软化心脏血管,促进了血液流动。

  樱桃

  女性爱吃樱桃,吃樱桃滋养皮肤,让人有好脸色。吃樱桃吸收铁质,对补血非常好。

  就保护心脏来说,起到抗氧化作用,提高了心脏活力,避免了心脏衰竭。

  夏天吃这些食物,滋养心脏非常好,希望大家多重视,科学食用,才能保护好身体。

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吃樱桃的好处 吃番茄的好处 夏天吃什么养心 
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