丰胸瑜伽 女人这样做胸部更挺更有型

　　丰胸的方法是非常多的，但是效果好的却不多，生活中可以适当的改善饮食和积极锻炼，都能起到非常好的丰胸效果，而且练习丰胸瑜伽也是非常好的选择。那么接下来就让我们一起随着丰胸瑜伽视频来看看吧!

　　女人这样做胸部更挺更有型

　　左右合十

　　采取站姿，挺胸抬头，腰背挺直，之后双手于胸部合掌，但是要将自己的手肘部位放于胸口部位，均匀地呼吸。

　　这一动作的练习对塑造我们更加挺拔的胸部是非常有效的，合十的手掌尽量向身体内侧挤压，在挤压的过程中向左侧微移。

　　这一式姿势尽可能的保持时间长一些，会对我们的丰胸有着非常好的帮助，当然，也要根据个人的体质，不要强迫自己。

　　小提示

　　看似简单的小动作，却有着非常惊人的丰胸作用，我们挤压胸部来刺激乳腺发育，使胸部二次生长变大，达到丰胸的目的。

　　在练习这一动作时需要注意的是，手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度，双手与胸部保持平行姿势。

　　山式

　　身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。

　　之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。

　　然后，就可以将我们的膝盖慢慢地向下弯曲，并且尽量使我们的胸部向前挺，尽量是我们的面部靠近膝盖即可。

　　小提示

　　此瑜伽动作可增强胸部血液循环，促进胸部气血充足，刺激胸部增长，从而达到丰胸目的。

　　在进行这个动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腿部筋骨拉伤。

　　静坐法丰胸

　　让胸型更美，从锁骨到胸口都要兼顾，此动作可以帮助紧实你的上胸部肌肉线条，让你上胸部的肉肉集中向上，达到美化胸型的目的。

　　丰胸瑜伽1

　　自然盘腿坐在瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直，双手合十手肘平举朝外，两手中间夹住一张白纸。

　　丰胸瑜伽2

　　丰胸瑜伽的练习不仅需要我们严格按照动作步骤进行练习，还需要我们在练习的时候尽量放松我们的身体，使我们四肢得以舒展。

　　将双手手臂向内夹紧，同时手掌维持夹住纸张，眼睛可以看着纸明星可以往前平视。

　　丰胸瑜伽3

　　吸气，维持手掌夹纸，手肘夹紧的动作，将双手手臂向上抬起，同时头部及身体跟停止的动作一起微微向上扬。