20150615饮食养生汇:葛凤麟讲落枕的治疗方法

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图文作者:淮安三九网络有限公司

责编:葛宇

发表时间:2015-06-16 09:35

  在我们的日常生活中,经常会有人因为晚上睡觉姿势不正确而落枕。那么,到底是什么原因导致大清早起来就脖子酸痛呢?究竟有什么方法可以治疗落枕呢?接下来就请我们的葛凤麟专家来给我们说说治疗落枕的方法吧!

  该视频主要文字介绍:

  远离落枕避免以下2种情况

  其实在我们的日常生活中,经常是因为下面两种原因导致自己落枕的。

  1、躺卧姿势不良,枕头高度、软硬不当,使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛,就会导致落枕的出现,所以睡觉时,注意睡眠姿势,同时要选择适合的枕头。

  2、在我们睡觉的时候,我们的颈背部如果受寒风的侵袭,就会使得血凝滞从而引发局部肌肉僵直,从而到导致落枕现象的发生。

  为了避免上面的情况,所以一定要注意保暖,免得天气变化大而受凉。

  脖子落枕的治疗方法

  如果出现落枕,那应该如何治疗,让其快速恢复呢?以下的方法,不妨试一下。

  1、换掉高枕头

  有的人认为“高枕无忧”,其实,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕头太过高了,因为过高的枕头不但会使你的颈部的肌肉和关节不能得到放松,而且会使得颈部肌肉和关节由于受大挤压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。

  因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

  2、避免再受风寒

  如果你发现自己落枕以后,一定要注意保暖,不能让脖子受凉。

  3、热敷

  如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

  4、拔罐

  如果落枕很严重,导致你的颈部肌肉出现痉挛和疼痛的话,小编建议你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。

  5、按摩

  对于落枕,一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是,病人取端坐位,施术者站在其后进行按摩。

  如果属于肌肉痉挛的话,可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向,实行松筋、理筋等手法按摩,反复3-5次;如果属于副神经痛的话,那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

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  本期嘉宾介绍

  葛凤麟

  男,中医骨伤科主任,“葛氏捏筋拍打正骨按摩疗法”主要继承代表人,中医传统医学手法研究会会员,新加坡同济医药学院客座讲师。多年来为广大患者、外国友人、中央领导、各界名流治病保健,享誉海内外。擅长中医手法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤。

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