体质健康 从喝水习惯就能看出你的体质

  中医强调,养生一定要根据每个人的体质,那你知道自己是什么体质吗?怎样判断自己的体质呢?小编告诉大家,我们可以通过平时的喝水习惯就能够知晓哦。下面我们一起来看看具体内容吧。

  目录

  1、喝水看体质 2、湿热体质如何调理

  3、阳虚体质如何调理 4、阴虚火旺怎么调理

  5、不同体质与相应的音乐调理法 6、不同体质女性的养生之道

  7、秋季体质养生遵循的原则 8、不同的体质吃不同的水果

  喝水看体质

  水是生命之源,生活中谁也离不开它,它是生活必需品,有的人总是一直不停的喝水,但是有的人喝口水半天都不会渴,这除了自身的习惯,还有什么习惯呢?

  在传统中医问诊中,了解一个人的饮水量、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。你是哪种体质?对照看看吧.

  口渴多饮 阴虚体质

  有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干,感觉总是没有喝够水,就算那么冷的天,也想喝凉水甚至还喝冰水。

  中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。

  因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,"锁"住体内津液。

  口渴不多饮 痰湿体质

  还有的人,虽然平时会觉得口渴,但是还是很少会主动的喝水,就算喝水也爱喝热水。

  这样的人多属痰湿体质,由于"痰饮内阻,水湿不化",虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。

  生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

  口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质

  有些人天生对喝水"没兴趣",既不容易口渴,也不想喝水。

  该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。

  这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

体质健康 湿热体质 阳虚体质如何调理 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...