十指梳头
除拇指外两手指并成一字形，(两小指在中央)置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门，同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟。
揉迎香
双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。
揉太阳
两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。
拿晴明
用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开，连捏带揉一分钟。
揉风池
两手拇指分别紧按脑后风池穴，按揉一分钟。
干洗脸
两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。
洗鼻
两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。
专家建议，要想避免夏天热伤风感冒，多吃“三养”食物。
一为养肠胃
即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二为养肺
除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。
三为养身
多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
夏季特有的感冒就是热伤风。很多热伤风患者喜欢吃感冒药来治疗，这是不对的。吃药讲究对症下药，感冒药不但不会治好热伤风，还会加重病情甚至耽误治疗，建议患者第一时间就医为好。
结语：夏季感冒多为热伤风，而热伤风还不易治疗好，小编觉得，这个时候我们可以通过中医的方法来治疗，比如拔罐、穴位按摩等，具体选择哪一种，还是看我们自己的哦。除此之外，我们还要对热伤风的典型症状了解清楚。
