42式太极拳 浅谈42式太极拳学习的关键要素

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来源:民福康健康

责编:宋辉

发表时间:2015-09-17 13:17

  随着太极拳简化套路的盛行,现在学习42式太极拳的人越来越多,学习42式太极拳我们需要了解太极拳的特点,今天小编就为大家讲的就是42式太极拳的一个重要特点,下面我们一起结合太极拳来学习吧。

  学习42式太极拳,我们需要学会顺应形势的变化,顺势在42式太极拳中的应用是非常重要的。

  1、在习练42式太极拳套路时,必须时时势势注意“顺势”,才能做到连绵不断

  42式太极拳的一个显著特征就是连绵不断。在习练42式太极拳的每个式子时,都要做到“一动无有不动”,“手动腰动足动,眼神也随之动”,“周身节节贯穿”,这就是“顺势”。只有这样,才能做到动作流畅,“上下相随”,“完整一气”。

  42式太极拳的套路是由一个个式子组成的,而对于各个式子顺序的编排,无论传统套路还是新编的国家套路,都十分注重使各个式子之间能够“顺势”连接。

  只有做到各动作的顺势相连,才能体现太极拳连绵不断的特点。

  我们在习练套路时,要深刻领会这种“顺势”连接,一个式子结束时,一定要及时“顺势”开始下一个式子,“无使有缺陷处,无使有凸凹处,无使有断续处”。

  这样才能做到拳势流畅,劲不断,意不断,旧力未尽,新力已生,行云流水,连绵不断。

  2、在习练42式太极拳时,只有“顺势”,才能使得周身气血通畅无阻,达到养生、健身的目的

  42式太极拳用意不用力,其全身放松、轻慢柔和的运动,有助于经络畅通透达,使得气血充盈,灌注全身,滋养各脏腑组织器官。

  所以说,经常练习42式太极拳,也可以达到强身健体、延年益寿的效果。

  同时,42式太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸会对全身数百个穴位产生一种自我按摩作用,也有疏通经络和调整虚实的作用。理论和实践证明,42式太极拳具有导引、行气的功能。

  然而,在习练42式太极拳时,只有时时势势关注“顺势”,实践“顺势”,使得意动身随,拳势流畅,呼吸自然,才能充分发挥42式太极拳意念、动作的导引作用,做到意到气到,周身气血通畅无阻,达到养生、健身的目的。

  3、在进行太极推手时,只有“顺势”才能做到粘连黏随,不丢不顶

  太极推手训练的原则是粘连黏随,不丢不顶,无过不及,随屈就伸。推手时,己方手臂应该始终粘住对方手臂,粘连黏随,不能离开;身法、步法也要随之不先不后,协同动作,这样才能随时掌握对方的动向,做出正确的回应。

  而要做到粘连黏随,必须“随屈就伸”。“随屈就伸”就是“顺势”,顺对方之势,就是要能随对方伸而屈,就对方屈而伸,时时与对方的屈伸合拍。

  唯这样,才能粘贴如漆,屈伸自如,人走我随,人进我退,不即不离,不丢不顶。

  4、在实施技击时,“顺势”才能“引进落空”,才能“四两拨千斤”

  所谓“得机顺势”,42式太极拳崇尚以柔克刚,以弱胜强,避实就虚,引进落空,所谓“四两拨千斤”。《太极拳论》精彩绝伦数百言,仔细研读,虽不能全部理解,但能够看出“舍己从人”是42式太极拳的技击原则。

  “舍己从人”就是“顺势”,也是顺对手之势。只有顺对手之势,才能“顺势得机”,从而避实就虚,引进落空,产生“四两拨千斤”的效果,战胜对手。

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