吃美食 就能“吃”走你的心理压力

  目录:

  第一章:吃美食 吃走你的坏情绪

  第二章:寻求心理满足感的时候会贪吃?

  第三章:加热过的柿子 可以减轻你的压力

  编者按:在我们生活中,无论是职场还是家庭总是会有各色各样的压力,一旦遇到这些压力我们应该如何去减轻呢?吃美食就能轻松减压?你信吗?不信,就跟着我们的步伐一起来看看吧!

  吃美食 吃走你的坏情绪

  新鲜果蔬是为人体提供维生素的佳来源。维生素C可以增强记忆力,具有平衡心理压力的效果。

  粗粮类

  代表食物:小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。

  小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。

  许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

心理养生 心理减压 心理压力 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...