杨氏太极拳教程
起势
动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
左右野马分鬃
动作分解
(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手;
(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;
(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
白鹤亮翅
动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
左右搂膝拗步
动作分解
(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;
(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;
(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;
手挥琵琶
动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。
