地瓜面膜让肌肤滋润又无斑

　　地瓜不仅可以吃，还是可以制作成面膜的，大家相信吗?而且地瓜面膜的作用还是很明显的。下面小编就给大家介绍下地瓜面膜以及它的制作方法吧，爱美的MM都是可以学的哦。

　　地瓜面膜

　　地瓜是可以做面膜的，而且效果也是很不错的哦，能够去除我们脸上的斑点。地瓜中富含大量的维生素，还有这护肤的效果的，那么地瓜为什么有这些效果呢?

　　地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高,地瓜含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

　　地瓜面膜做法

　　材料：地瓜1/2个，苹果1/2个，西洋菜30克，黄瓜1/2根，柠檬汁、青柠檬汁各1大匙，鸡蛋清2个。

　　工具：我们所需要的工具有果汁机、搅拌勺以及制作面膜的碗。

　　自制：把地瓜、苹果、黄瓜分别洗净去皮，切块，西洋菜洗净，一同剁碎，放入果汁机中，打烂成泥状，与柠檬汁、青柠檬汁、鸡蛋清一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调和成稀薄适中的糊状，待用。

　　敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸5分钟后，取适量本面膜均匀地涂抹在脸部与颈部上，静敷约15分钟后，以清水彻底洗去，即可。

　　如果你还在为脸上的斑点而烦恼的话，那就赶紧试试用地瓜面膜吧，可以让你的肌肤焕然一新的哦。

　　地瓜的营养价值

　　地瓜，又称甘薯、番薯、山芋等。地瓜中含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究，吃地瓜是不会使人发胖的，相反地瓜还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。地瓜中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

　　地瓜已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃地瓜有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃地瓜别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

　　吃地瓜必须注意时间和方法

　　1、地瓜不宜生吃

　　因为生地瓜中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮地瓜时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。