孕妇能吃葡萄柚吗 葡萄柚苹果汁怎么做

　　又到了水果上市的季节，葡萄柚由于含有较高的营养价值，受到了人们的喜爱。有的人可以吃葡萄柚，而有些人是不能吃或者要少吃的。那你知道孕妇能吃葡萄柚吗?它的营养价值有哪些呢?下面一起跟随小编去看看吧。

　　孕妇能吃葡萄柚吗

　　葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

　　孕妇是可以吃葡萄柚的，而且还有很多的好处呢。

　　孕妇吃葡萄柚的好处

　　葡萄柚含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

　　葡萄柚能够增加人体对钙和铁这两种必需元素的吸收能力，如果孕妇吃葡萄柚，它不仅可以促进身体对钙和铁的吸收，维持骨骼的健康，维持体内的酸碱平衡和新陈代谢，还能够补血养血，避免贫血，也可以促进胎儿的骨骼的健康发育。

　　葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，孕妇吃葡萄柚，可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，促进消化，促进排毒，维持肠胃功能的正常，减轻怀孕常有的便秘症状。

　　葡萄柚富含维生素A，每100克葡萄柚就含有210微克维生素A，如果孕妇吃葡萄柚，不仅可以补充维生素A，明目养眼，还可以保护脑部的健康，也促进胎儿脑部的健康发育。

　　葡萄柚的营养价值

　　葡萄柚不但可以滋养组织细胞，从而增强体质，舒缓支气管炎，利尿，对于肥胖、水肿及淋巴腺系统的疾病还能够起到改善的作用，它能抗感染。它可以治疗毛孔粗大，调理油腻不洁皮肤等症状。它还可以起到振奋精神，舒缓压力和催眠的作用。沮丧、抗菌、开胃、利尿、消毒、使病理现象消散。还能够深层净化油性暗疮和充血的皮肤，促进毛发生长和紧实皮肤跟组织。

　　葡萄柚的做法

　　葡萄柚苹果汁

　　用料

　　葡萄柚，苹果。

　　做法

　　1、将苹果洗净后去掉外皮切成块，将葡萄柚洗净后去掉外皮切成块。

　　2、将苹果块，葡萄柚块放进搅拌机，搅拌成汁即可食用。

　　功效

　　此品味道鲜甜，如果是孕妇喝葡萄柚苹果汁，不但能够促进消化，减轻便秘症状，还能够养颜美容，减轻身体水肿现象，起到平缓心情，强身健体，促进胎儿健康发育的作用。

　　结语:看完上面小编的介绍，大家应该都明白了孕妇是可以吃葡萄柚的，而且吃葡萄柚还有很多好处呢。而我们一般人常食，对身体非常好的。