2.不要饮酒，避免酒精。也要忌咖啡，避免咖啡因，咖啡因也是一种利尿剂，因此在日常生活中一定要注意这些，不要随便吃喝。可以吃一些水果，但是要少喝葡萄柚汁，这也不利于尿失禁的恢复。
3.戒烟、减肥，保持通便顺畅。
4.勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，好在饭前、饭后及睡前，将尿液排尽。
5.训练排尿习惯，让自己有意识的在规定时间去方便，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长时间，这样做可有效改善尿失禁的问题，非常有效。有尿失禁的前兆，放松心情再缓步走向厕所排解。
6位古代灸疗大师的名言
1、晋代医家葛洪，倡导灸疗，首创隔物灸法，堪称倡导灸疗的先驱。在其著作《肘后备急方》书中所录针灸医方109条，其中99条为灸方，大量收集了当时及前人治之有效而又简便易行的灸方。他认为诸家备急之方“既不能穷诸病状，嫌多珍贵之药，岂贫家野居所能力办?又使人用针，自非究习医方，素熟明堂流注者”难以掌握应用。为了“家有此方，可不用医，凡人览之，可了其用”，书中所载灸疗的部位“但言其分寸，不言孔穴”以达到“家自能医，人皆能用”即使不懂医术、穴位的人也能够遵方按法施用，这样灸法对地处偏僻、缺医少药的地方就有很大的帮助。
2、晋代医家陈延之，是继葛洪之后又一位倡灸法的先驱者，所撰写的《小品方》是我国古代一本重要的方书，对灸疗多有论述，指出：“夫针术须师乃行，其灸则凡人便施。为师解经者，针灸随手而行;非师所解文者，但依图详文由可灸;野间无图不解文者，但逐病所在便灸之，皆良法。”表明就发简便有效，易于推广。
3、唐代医家孙思邈在其著作《备急千金要方》一书中以大量篇幅论述了论述了针灸学，特别是灸法的理论和应用。书中指出，灸法的刺激强度，即灸之生熟要根据部位、病情、患者体质年龄不同而灵活掌握，灸的顺序要优先后，体位要平直，病症要有选择，在用灸法防治疾病方面，强调早治，这些无不对后世灸法的发展产生了深远的影响。在灸治范围上也有较大的扩展，首先增加灸疗防病的内容，如《备急千金要方-卷二十九》指出：“凡人吴蜀地游官，体上常须三两处灸之，勿另疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能著人也。”
4、唐代的王焘更是重灸轻针，以灸法之安全、效验、易于掌握而极力推崇，提出灸为“医之大术，宜深体会之，要中之要，无过此术”认为“针能杀人，不能起死人，若欲录之，恐加性命，今不录针经，唯取灸法”他所著《外台秘要》一书中，针灸治疗部分几乎都用灸方，这种弃针重灸的观点当然属于偏见，但是说明当时对灸法的重视。
5、宋代窦材进一步完善灸法理论，撰《扁鹊心书》三卷，本书在理论上特别强调阳气在人体中的重要作用，提倡治病应以“保护阳气为本”，在治疗方法上则十分推崇灸法，认为“保命之法，艾灼第一”。其主张治疗施灸宜选穴少而精，灸之壮数宜多，有云：“世俗用灸，不过三五十壮，殊不知去小疾则愈，驻命根则难。”窦氏常将灸药联用，以增强温阳作用，提高或巩固疗效，而温补阳气之法“灼艾第一，丹药第二，附子弟三”
6、圣典《灵枢经》经文中对于灸法的治疗范围和原则有着明确的记载：“针所不为，灸之所宜;阴阳俱虚，火自当之;经陷下者，火则当之;经络坚紧，火所治之，陷下则灸之;经满络虚刺阴灸阳。”
结语：通过上文的介绍，相信大家已经学会艾灸治疗尿失禁的方法了，不要因为尿失禁尴尬，觉得自己出丑了就不去看医生，要做到有病不避医才能帮助我们治疗疾病。艾灸除了治疗疾病，还能养生保健，上文的6个大师语录要牢记哦!
