在冬天，对于养生保健，需要你更加注意，寒性体质的人，一般来说，体内都有寒气，寒气会影响健康，严重的话，甚至会导致疾病，寒气重带来影响，超乎你想象，想要缓解、调节，首先要知道，自己有没有寒气，哪些征兆表明，你体内有寒气?
容易疲劳
有寒气，一刻不想动，会感觉到疲劳，身体过多的虚弱。
害怕寒冷
有寒气，手脚冰凉，四肢非常冷，即使穿着棉衣，也感觉手脚冰凉。
拉肚子
有寒气，肠道一般不健康，容易拉肚子、腹泻，每天一到时间点，就要拉肚子，在冬天更要注意。
月经紊乱
女性，则需要关注月经，如果月经紊乱，需要多注意，月经总延迟，伴随血块，出现痛经，需要看医生。
你会在想，到底哪些原因，导致出现寒气?
温度
以冬天来说，外界温度很低，会影响身体调节，让体内寒气增多。
个人体质
体质，对健康的影响，也需要引起重视，有些人容易出现，特别是女性，更要多注意。
寒气重影响健康，如何保健较好?
多运动
通过运动，能让你微微出汗，例如，慢跑，这种有氧运动，能让你微微出汗，不断的升阳，切记不要出大汗，如果出大汗，可能会增加寒气。
注意房事
房事，需要大家多注意，有人想自己年轻，夫妻生活频繁一点没事儿，其实危害较大。更不用说体内有寒气的人，更是要注意，这是因为寒气会侵犯脏腑。会损耗精气，所以大家要注意。
注意保暖
保暖，显得很重要，在冬天，提醒自己穿衣服，这样能保护好体内的阳气。
科学饮食
饮食，需要多注意，食物分为热性食物、凉性食物，如果过多的食用凉性食物，会影响到健康，造成寒气很多，例如，在冬天，雪糕就不要吃了。
另外。在平时，可以多吃点热性、温性的食物，以此来调节身体。例如，羊肉、狗肉、生姜、葱都是非常好的。
冬天体内寒气重，需要大家多注意，寒气重的表现，大家都知道了，哪些原因导致寒气重，以及吃哪些食物，能更好的进行缓解，这些大家都了解了，去除寒气，让身体更加健康，这无疑是非常好的事情。
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