陈式太极拳 如何练陈式太极的呼吸转换

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来源:民福康健康

责编:葛宇

发表时间:2015-03-31 10:36

  随着人们对自身健康的关注,养生运动成为了人们日常生活中必不可有少的一项运动方式。太极拳就是一项很不错的养生运动,很多人都喜欢练。而陈式一派,则是太极拳中较为受欢迎的一种派别。今天,就让我们一起看看陈式太极拳如何练习呼吸转换吧!

  陈式太极拳把自己的呼吸方法称作气功。有些人认为它是一种较为高级的呼吸法。

  它是升吸、沉呼、虚吸、实呼、蓄吸、发呼、合吸、开呼。

  只要结合练拳,再流汗也不觉得气喘,所以会增强体质。

  什么叫做气呢,其实气是一种很中正的事物。

  加以直养无害功夫,既是乾坤之正气,一拂气之自然,参以横气则生硬横中。

  势难圆转自如,一遇灵敏手段, 自觉束手无策,欲进不能,欲退不敢,但听他人发落而已,钝何如也.所以,不敢徒恃血气,而并参之以横气。

  对于很多初学太极拳之,意与形不能协同,形与气不能统一,我们称之为形散,不在拳与气之中,气之在体,无不充周,而其统率在心。

意与形不能协同,形与气不能统一

  深呼吸,然后在心里感觉到气息的流动,说明你的身体已经轻灵充沛盈满气息。

  心机一动,志则顺其心之所向,而五官百骸皆随之而往焉。

  且各有各体之精,而随各体所往之地位而止也,此是一齐俱到。

  有分先后,又不分先后.所谓小德川流,大德敦化。道并行而不悖也.打太极拳,如平心静气,则手法,身法自然,端正。

  如心如波涛,气不能中行,打拳则会急切慌张,或怠慢舒缓,则手之所形莫不侧倚必也。躁释矜平.但打拳之势,人皆不知,由太极而发。

  太极囊括神、气而走。其外面之形,迹与里面之精意,往往视为拳势是拳势,理路是理路,不能合到一处。是皆不知由理发之于势故也。

  不知运势气也所以运势者,理也。其开合擒纵,无可加损,无可移易,动合自然。

  例如;单鞭一势,起初心欲先合,两手即用倒转精合往,左足即收到右足边,而与右足合住,心欲展开,左手即用顺转精。

  右手即用倒转精,两大腿用精,左则顺右则倒,顶精即领胸即含住,腰精即下,裆开足,之后有心无心之间,说合上下一齐合住.此谓中气流行,一气贯通者,如此。

  很多初学者,打太极拳,没有拳之神气,那么,何为拳神?神者,精气发生于外而无难涩之弊之灵气也。

  天地间无论何物,精神足,则神情自足。

  神之在人不止于眠。而要于眼到易见,故打拳之时,眼不可料视,心随手往返。

  如打懒擦衣,眼随右手中指而行,懒擦衣手到头,眼亦到头,注于中指角上,不可他视,眼注于此。

  则满身精神皆注于此。打斜行拗步,右手在前,眼着于右手,打抱头推山,而两手俱在前,而以右手为主,眼虽并注,而注于右手居多。打指裆捶,眼注于下。

  打下步跨虎,眼注于上。打掩手捶,眼注于前。等等.大抵上下四旁,某处当令,则眼神注于某处。

  此是大规矩.亦有神注于此.而意反在彼者。

  打拳之道,太极之理,气与神,动与静运转随心,发于无端,成于无迹造言其始,化言其中,如神花变化,捉摸不定,其神品也.以上为我对太极拳的气与神的浅薄理解。

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