孕妇立夏后如何养生 4种保养方法让孕妇安然度夏

  立夏是夏天的第一个节气,这个节气的到了就说明了天气在变暖,此时温度会慢慢升高,炎热的夏季到来了,此时孕妇群体会比较难耐,那么孕妇在立夏有哪些养生方法?孕妇在夏季的时候,胃口可能不太好,这个时候吃什么好?

  孕妇立夏后如何养生

  1、适度锻炼避免中暑

  到了夏季的时候,孕妇不能在烈日下行走,主要就是为了避免中暑问题。除了远行的时候用车代步,平时尽量步行,不过要在温度适宜的情况下出行,不能走得太远、太累。散步可以说是孕妇比较好的活动方法,这样能够避免在分娩的时候有不利的情况。

适度锻炼避免中暑

  2、孕期应保持良好的室内环境

  孕妇所处的环境是比较重要的,到了立夏的时候,天气比较热,所以孕妇需要注意室内的温度,适宜的室内温度主要在17℃-23℃,要将湿度保持在40%~60%之间。还有需要在方面当中放入室内空气净化器,也需要对室内进行空气净化和消毒。

  3、孕期应选择舒适的卧具

  孕妇睡眠是非常重要的 ,对于过软的床垫来说,并不适合孕妇,此时大家可以选择棕床垫或硬板床上,然后在上面铺9厘米厚的棉垫,对于枕头也是有讲究的,保持枕头的松软,高低适宜。现在市面上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询。

孕期应选择舒适的卧具

  4、凉爽宽大利于排汗

  夏天是年轻女性喜爱的季节,因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而准妈妈因为比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。

  建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

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