三、瑜伽促进男性形体发展
通过对瑜伽姿势的修炼，男性的肌肉、力量、耐力、柔韧也能得到有效的发展。
像蹬自行车式、腿旋转式、船式等姿势都能拉伸与增强腿部与腰腹部肌肉;像树式、犁式、韦史努式、猫伸展式、战士第二式等姿势都能拉伸与增强胸部、背部、肩部肌肉。像向太阳致敬式、头倒立式、上轮式等对全身肌肉的拉伸与增强都能起到一定的效果。
男性在进行瑜伽修行时，增加力量与强度，能起到很好的增肌效果，塑造出优美的身体线条。
当然，相比之下，瑜伽增肌的效果与器械健身相比差得很远，但瑜伽的拉伸功能可以把肌肉线条拉的长而美。
据统计，80%的世界健美冠军为保证肌肉线条的优美而将瑜伽作为其肌肉训练的必修课，所以对于热衷于器械健身的男性来说也可把瑜伽作为辅修课程。另外，瑜伽具有改善驼背、耸肩、八字脚等功能。
四、瑜伽促进男性心理健康
瑜伽运动本身强调的就是修行者身、心、灵的和谐统一，轻灵的音乐，舒缓的呼吸，超脱于世俗的心灵冥想是舒缓压力、放松心情、获得身心愉悦的好的方式。
由于激烈的社会竞争，男性在工作与生活上的压力非常之大，这就造成中年男子在亚健康状态的人群中占到75%。
他们经常失眠、忧郁、焦虑、身体无力。而瑜伽相比于其他运动更强调心灵的放松，遐想蓝蓝的天空、碧绿的草原、辽阔的大海，遐想自己无所拘束的在草原上奔跑，遐想自己躺在海边海水击打着脚丫的舒畅，等等，遐想一切与世无争的美好的事物，倾听自己呼吸的声音，倾听自己心跳的声音，倾听更换动作时身体与地板碰撞的声音，等等，倾听会使你觉得一切都是那么的悦耳，从而提升修行者的思想境界，使修行者把得失看得更淡，更乐观、坦然、轻松地面对生活，从而从根本上调节心理压力，消除亚健康状态，获得完全的身心健康。
五、瑜伽满足男性对美学与艺术的追求
无可厚非，瑜伽是音乐与形体美学的产物。吸气、呼气，吸气、呼气，瑜伽修行者们配合有节奏的呼吸在轻灵、悠扬、细腻的音乐下做着各种舒缓的，柔韧的，极富观赏性的瑜伽姿势与功法，这无疑是一幅幅极富美学价值的艺术的图画。
这也就无疑吸引了那些追求艺术与美学的男性朋友。瑜伽运动相比于舞蹈、健美操等容音乐与形体为一体运动表现得更加轻盈、舒缓、超然脱俗，与中国的太极及其相似，非常注重身心的合二为一，具有“养”的味道，这非常符合中国男性在儒家思想教育下的审美观。另外，瑜伽相比于太极显得更年轻、更时尚，是印度的舶来品。所以瑜伽是热爱艺术与美学的追求时尚与健康的中青年男性追逐的对象。
男人练习瑜伽的理由：1、瑜伽是一项由男性发明的并且世界级大师均为男性的非常适合男性修炼的运动。2、它能有效改善男性前列腺、生殖泌尿系统等各种器官与系统的功能。3帮助男性获得强壮有力、线条优美的形体。4、消除男性在事业的追求与搏斗中出现的亚健康状况，消除压力，获得身心的愉悦与放松。5、瑜伽是一项容音乐与形体美学为一体的运动，超然脱俗，是热爱美学与艺术、推崇时尚与健康的男性的追求。
