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- [疾病预防] 甲型H3N2流感占比超98%！5个关键误区需避开，少走弯路不遭罪
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- [养生常识] 医生支招：秋冬嗜睡不是懒，做好这3点，轻松摆脱“困倦魔咒”
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- [疾病预防] 为什么秋冬鼻子总干燥？3大原因+科学应对方法，收藏备用
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- [养生常识] 养心=养命！立冬养心的2个关键点，简单实用，收藏照着做
- 立冬是冬季的第一个节气，此时气温骤降、万物封藏，人体新陈代谢减缓，心脏负担相对加重。中医认为“冬藏养阳，心为阳脏”，现代医学也证实冬季心血管疾病发病率较高。
- [疾病预防] 别拿健康赌！慢性病患者秋冬服药“凭感觉”，可能引发严重后果
- 秋冬季节气温骤变、昼夜温差增大，慢性病患者的身体状态易受环境影响出现波动。部分患者在用药时习惯“凭感觉调整”，比如症状缓解就自行减药、停药，或因不适随意加药
- [健康塑身] 秋冬晨练别硬来！气温低于5℃，“迟出门、短时长”才是正确打开方式
- 秋冬季节，不少人仍坚持晨练习惯，认为这能增强体质、提振精神。但随着气温逐渐下降，尤其是当晨间气温低于5℃时，盲目晨练反而可能给身体带来负担，甚至诱发健康风险
- [科学养生] 别再盲目喝温水！秋冬科学补水指南，降低血液黏稠度很简单
- 秋冬气候干燥，人体水分流失快，补水是养生关键。很多人认为补水就是多喝温水，实则科学补水不仅缓解干燥，还能降低血液黏稠度，减少心血管负担。秋冬气温降，血管收缩
- [果类] 别再乱买补肾品了！这颗十几块的“坚果”，才是秋冬季养肾的“宝藏”，快安排
- 秋冬季气温转凉，人体阳气收敛、阴气渐盛，此时正是调理肾脏的好时机。提到补肾食材，很多人会想到人参、鹿茸等名贵药材，却忽略了一种常见又实惠的“坚果”——栗子。
- [药膳食疗] 别错过秋冬养生好时机！补血益精、温阳散寒的药膳，简单易做还实用
- 秋冬季节气温逐渐降低，自然界万物进入收藏阶段，人体也随之进入“养藏”的关键时期。从中医养生角度来看，秋冬季是进补的黄金时节，这不仅与季节气候特点密切相关，更
- [饮食] 秋冬吃对才健康！兼顾保暖与营养的饮食方案，看完直接收藏照着做
- 秋冬季节气温骤降，人体新陈代谢减缓，免疫力容易受到影响。合理的饮食不仅能为身体提供充足热量抵御寒冷，还能增强机体抵抗力，预防季节交替引发的不适。秋冬季饮食应
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- 秋冬季节天气转凉、雾霾增多、路面状况复杂，户外工作者长期暴露在自然环境中，面临着防寒、防霾、防意外等多重健康挑战。无论是环卫工人、建筑工人，还是快递员、交通
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- 秋冬季节气温骤降、气候干燥，儿童由于脏腑娇嫩、形气未充，免疫系统尚未发育完善，成为感冒的高发人群。不少家长看着孩子频繁鼻塞、流涕、咳嗽，既心疼又焦虑。守护娃
- [养生常识] 解锁秋冬睡眠“养藏”密码：早睡晚起+这个时长，来年身体更硬朗
- 秋冬季节，气温渐降，万物蛰伏，人体也进入“养藏”的关键时期。中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，睡眠作为“养藏”的重要方式，直接关系到人体阳气的收敛与肾精的涵养
- [疾病预防] 哮喘患者看过来！秋冬怕复发？提前半个月做好这件事，少遭急性发作罪！
- 秋冬季节气温骤降、空气干燥且过敏原增多，成为哮喘患者急性发作的“高危期”。临床数据显示，秋冬季节哮喘急性发作率比夏季高出30%以上，不少患者因忽视前期预防工
