- [儿童] 守护娃秋冬健康！中医饮食起居指南，新手家长也能学会
- 秋冬季节气温骤降、气候干燥，儿童由于脏腑娇嫩、形气未充，免疫系统尚未发育完善，成为感冒的高发人群。不少家长看着孩子频繁鼻塞、流涕、咳嗽，既心疼又焦虑。守护娃
- [养生常识] 解锁秋冬睡眠“养藏”密码：早睡晚起+这个时长，来年身体更硬朗
- 秋冬季节，气温渐降，万物蛰伏，人体也进入“养藏”的关键时期。中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，睡眠作为“养藏”的重要方式，直接关系到人体阳气的收敛与肾精的涵养
- [疾病预防] 哮喘患者看过来！秋冬怕复发？提前半个月做好这件事，少遭急性发作罪！
- 秋冬季节气温骤降、空气干燥且过敏原增多，成为哮喘患者急性发作的“高危期”。临床数据显示，秋冬季节哮喘急性发作率比夏季高出30%以上，不少患者因忽视前期预防工
- [误区] 秋冬养生避坑指南：5大谣言，第1个“喝醋软化血管”要认清
- 秋冬是养生黄金季，可各类“伪科学”养生谣言也随之泛滥。从“喝醋软化血管”到“秋冬必大补”，不少人盲目跟风，不仅没养生，反而可能伤身。其实秋冬养生需遵科学原则
- [药膳食疗] 秋冬进补就靠浓汤？脾胃弱的你注意！医生：这样补反而伤身体，别再做错了！
- “秋冬进补，开春打虎”，随着气温下降，不少人开始把“喝浓汤”当作进补的主要方式，认为肉汤、骨汤熬煮得越久越滋补。但对于脾胃功能较弱的人群来说，这种进补方式不
- [养生常识] 秋冬晒太阳补维D攻略：这个黄金时段效率最高，15分钟就够了
- “秋冬暖阳胜黄金”，进入秋冬季节，气温渐降，阳光也变得温柔起来。很多人在这个时候减少了户外活动，对晒太阳的重视程度也随之降低。然而，秋冬季节却是补充维生素D
- [疾病预防] 秋冬血压易升高？高血压患者晨起别犯这4个错，平稳血压从细节做起
- 秋冬季节是高血压患者血压波动的“敏感期”，尤其是晨起时段，血压容易出现“晨峰现象”，若此时存在不当行为，可能诱发心脑血管意外。高血压患者的血管弹性较差，对血
- [心理减压] 情绪崩溃前“暂停5秒”！应对秋冬焦虑的“战术性暂停”心理技巧
- 秋冬季节，随着日照时间缩短、气温下降，不少人会出现情绪波动，甚至被焦虑感困扰——可能是对寒冷天气的不适、对年末压力的担忧，或是因环境萧瑟引发的情绪低落。这些
- [中医理论] 解锁秋冬抗病密码：“藏阳”作息表来了，22点30分入睡是关键
- 秋冬季节阳气渐收、阴气渐长，中医讲究“秋冬养阴”“冬藏”，而良好的作息正是“藏阳”的关键。现代医学也证实，睡眠与免疫力密切相关，长期熬夜或作息紊乱会导致抗病
- [疾病预防] 秋冬呼吸病高发！3个核心问题帮你搞懂防护，流感疫苗必看
- 秋冬季节是呼吸系统疾病的高发期，流感、普通感冒、肺炎等疾病频繁出现，不仅影响身体健康，还可能引发多种并发症，尤其对老人、儿童及免疫力低下人群威胁更大。秋冬呼
- [疾病预防] 秋冬护喉攻略：4款温和茶饮搭配2个实用穴位，咽喉舒适过秋冬
- 秋冬季节气候干燥，昼夜温差大，咽喉不适成为很多人的“家常便饭”，嗓子干痒、刺痛、吞咽困难等症状频繁出现，不仅影响日常说话，还会降低生活质量。其实，秋冬咽喉不
- [疾病预防] 秋冬手开裂疼到出血 这些诱因你可能天天碰 防护要点记好
- 手开裂是日常生活中常见的皮肤问题，表现为手部皮肤干燥、粗糙、出现裂口，严重时可能伴随疼痛、出血，影响正常工作和生活。很多人认为手开裂只是“缺水”导致，实则背
- [误区] 秋冬养生3大误区！火锅越辣越暖？泡脚越久越好？这些“常识”竟是错的
- 秋冬季节气温下降，人体新陈代谢减缓，养生保健成为大众关注的焦点。但在日常养生过程中，很多人受传统观念或生活习惯影响，容易陷入一些误区，不仅达不到养生效果，反
- [中老年] 秋冬老人易便秘？警惕诱发心梗！多吃这2类食物，养成1习惯安心过秋冬
- 秋冬季节气候干燥，人体水分流失加快，加上运动量减少、饮食结构改变等因素，便秘问题尤为高发。很多人认为便秘只是“小毛病”，忍忍就过，但实际上秋冬便秘暗藏风险，
- [孕产妇] 孕期秋冬降温：敏感孕妈必看！保暖、防疫与情绪调节全攻略，助你轻松应对
- 孕期女性体质特殊，属于秋冬降温季的敏感人群，身体对温度变化、外界病原体及情绪波动的耐受度下降。秋冬气温骤降、病毒活跃，不仅易引发感冒、关节不适等问题，还可能
