- [中医理论] 中医冬季养生：为什么要“睡懒觉”？顺应自然，藏好精气过寒冬
- 每到冬天，不少人会感觉睡意变浓，总想着多睡一会儿。其实这并非“懒癌发作”，而是符合中医“天人相应”的养生智慧。中医提倡冬天“睡懒觉”，并非指无节制地熬夜赖床
- [养生常识] 冬季养生别瞎忙！遵循“藏”与“防”原则，日常做好4件事
- 冬季天寒地冻，阳气潜藏，阴气盛极，是一年中最易诱发疾病的季节。中医认为“冬不藏精，春必病温”，现代医学也证实低温环境会影响人体代谢、免疫及循环系统。因此，冬
- [养生常识] 初冬承前启后，养生抓牢关键！“防燥健脾”等要点，照做准没错
- 初冬时节，气温渐寒却未至极冷，降水减少空气干燥，人体正处于从秋凉向冬寒过渡的关键阶段，是承前启后、固本培元的黄金时期。此时若能顺应时节变化，把握“防寒、润燥
- [养生常识] 解锁科学“冬藏”：不只是不动，4个要点帮你养出来年好身体
- “冬藏”是中医养生的重要理念，源于《黄帝内经》“冬三月，此谓闭藏”的智慧。不少人将其误解为“久坐不动、闭门不出”，反而导致气血不畅、免疫力下降。其实“冬藏”
- [药膳食疗] 冬天第一口暖身就靠它！立冬必吃3道药膳，温而不燥，全家都适合
- 立冬，是二十四节气中冬季的第一个节气，标志着万物进入休养、收藏的阶段。中医认为，此时阳气渐收，阴气渐长，人体的生理活动也应顺应自然规律，注重“潜藏休养”，即
- [二十四节气] 今日立冬，愿你暖过一冬！2个养生小妙招藏着温暖，温阳驱寒护身心
- 立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，标志着万物进入休养、收藏的阶段。此时气温逐渐降低，寒风渐起，人体阳气也随之收敛，抵抗力易下降。因此，
- [二十四节气] 明日立冬，冬季正式来！3类疾病要防范，5个养生要点收藏好
- 明日立冬，标志着冬季正式拉开帷幕。此时气温骤降、昼夜温差增大，自然界阳气收敛，阴气渐盛。中医认为“冬藏”是冬季养生的核心，人体需顺应季节变化调整状态，以抵御
- [养生常识] 解锁秋冬睡眠“养藏”密码：早睡晚起+这个时长，来年身体更硬朗
- 秋冬季节，气温渐降，万物蛰伏，人体也进入“养藏”的关键时期。中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，睡眠作为“养藏”的重要方式，直接关系到人体阳气的收敛与肾精的涵养
- [误区] 秋冬养生避坑指南：5大谣言，第1个“喝醋软化血管”要认清
- 秋冬是养生黄金季，可各类“伪科学”养生谣言也随之泛滥。从“喝醋软化血管”到“秋冬必大补”，不少人盲目跟风，不仅没养生，反而可能伤身。其实秋冬养生需遵科学原则
- [中药本草] 黑枸杞和红枸杞哪个好 答案来了
- 在追求健康与养生保健的道路上，枸杞一直是备受推崇的滋补佳品。而在枸杞的大家族中，黑枸杞和红枸杞以其独特的色泽和丰富的营养价值脱颖而出，成为众多养生爱好者的关
- [中老年] 重阳敬老别只送祝福！这份爸妈专属健康指南，实用又暖心，快收好
- 岁岁重阳，今又重阳。重阳节自古就有敬老、爱老的传统，在这个充满温情的节日里，除了陪伴与问候，一份实用的健康指南或许是送给父母最贴心的礼物。随着年龄增长，父母
- [饮食] 春季养生食物大揭晓 照着吃准没错
- 在万物复苏、生机勃勃的春天，人体的新陈代谢也开始逐渐加快，此时通过合理的饮食来调养身体，能为全年的健康打下坚实的基础。就像给身体这台精密的机器在春天进行全面
- [误区] 秋冬养生3大误区！火锅越辣越暖？泡脚越久越好？这些“常识”竟是错的
- 秋冬季节气温下降，人体新陈代谢减缓，养生保健成为大众关注的焦点。但在日常养生过程中，很多人受传统观念或生活习惯影响，容易陷入一些误区，不仅达不到养生效果，反
- [二十四节气] 霜降过后，“三防”是重点！做好这些，让你健康过冬少生病
- 霜降是秋季的最后一个节气，也是秋冬交替的关键节点。此时气温骤降，昼夜温差进一步拉大，霜气渐生，自然界呈现出“万木萧条、阳气内收”的景象。霜降过后怎么养生？中
- [中医理论] 秋季黄金养生运动：爬山！中医告诉你背后缘由，现在行动正当时
- 立秋过后，自然界的阳气逐渐收敛，阴气开始滋生，气候也变得凉爽干燥。中医讲究“天人相应”，认为人体的生理活动应顺应季节变化。在众多秋季养生方式中，爬山被中医格
