太极推手 太极拳推手如何掌握技巧

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视频作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-10-11 14:32

  太极推手是非常重要的技击技巧,生活中我们应该好好练习太极拳,对我们的身体健康是十分有益的。但是练习过程中一定要掌握一定的技巧。下面就让我们一起随着太极拳教程来了解一下吧!

  太极拳推手如何掌握技巧

  一、合拍

  练习太极拳推手的时候,当对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,接住彼手,引进使其落空。

  《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻,即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到后就是放,转化并不明显,但是要掌握这一时刻,才能顺势发出。

  二、牵动

  引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,难将对方发出,我应牵动对方来手,使其重心前倾,对方必急回撤,我即顺势而发,可收事半功倍之效。

  三、骤发

  对方一有回意,我即以爆发力骤然发劲,如迅雷闪电,疾风骤雨,引发之间,合而为一,使对方在毫无思想准备下骤然被发出,不及走化。

  已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微,引之至长,发之至骤”,“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

  四、寸劲

  向对方发动时,应以在极短之时间发出的大之劲发之才能将对方发之致远,即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避,不易走化。

  如何练习太极拳推手

  初学者先学会黏劲

  练习太极拳首先就要学会太极拳的黏劲,所谓黏劲,即常说的“不丢”,在交手的过程中招式千变万化,但要知己知彼。

  如何才能做到知彼?这就要求使用黏劲,黏住对方的皮肤,体会对方劲的走向和强弱。

  这也叫听劲和懂劲。拳谱说:“动急则急应,动缓则缓随。”掌握黏劲,要在平时的推手练习中细心体会。

  做到不顶劲,不丢劲,不让先,不落后,静心以求同步,这是感觉双方劲力消长变化的高级知觉运动。练习者务求两臂放松,周身绵软,不用力,求轻灵,通过长时间的磨炼,去掉身上的强硬、拙力,化僵为柔,完全做到用意不用力,这样就能轻灵奇巧,内劲暗藏,相随不悖,对彼方的劲道了如指掌。

  因此,做到“不用力”几字难。很多练习者不明白这个道理,喜欢用蛮力,不能做到舍己从人,如果遇到对方力大于己,便败下阵来,这和太极拳要求的四两拔千斤相去甚远。所以练习黏劲,除了勤习不辍,还要用心参悟。练拳不仅要动手,更要动脑。

  走劲——虚领顶颈

  化劲中的另一种劲叫走劲。所谓走劲,即“不顶”。在对抗中,一旦感觉到对方使蛮劲向我逼迫过来,千万不可硬顶,而是应该顺着对方劲道的方向,把他的劲引到另一边去。

  打个比方,就好像治水,洪水汹涌袭来,光靠筑坝抵挡,毕竟不是良策。但是如果采用疏导的方法,把水流引向低处,便可起到长久的缓解作用。走劲的道理也是这样,对方大力袭来,如果硬顶,势必有受伤的危险。

  倘若把对方的劲引向一边,则对方的劲力必然落空,我则可以乘虚出击,事半功倍。因此拳谱上有“偏沉则随,双重则滞”。双方使劲硬顶,就是双重,这是我们太极拳练习者要竭力避免的。

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