太极拳图解 三十二式太极剑名称及图片上(3)

  四、向右平带

  教学要点

  (一)动作宜的收剑是在上体左转、动作二的伸剑是在上体右转的带动下进行的,要体现出以身带剑,身剑协调、圆活自然的特点来。不要腰部转动,单纯用手臂的伸缩来收剑与伸剑。并要与收脚、上步相协调一致,同起同止。

  (二)带剑是一种用羊握或俯握平剑、由前向侧后方屈肘回抽的平剑平弧剑法动作,力点沿剑刃中后部向前滑动。

  本式向右带剑时要注意

  1)收剑、伸剑时要将剑保持成平剑状。

  2)弓步带剑时要随转体边翻转边向右斜方弧形回带。

  3)臂要微屈,不要直臂横推或做成扫剑动作。

  4)剑柄左右摆动幅度要大,要从左前方带到右肋前方,而剑尖要始终控制在前进中轴线附近,剑尖摆动的幅度宜小不宜大。

  5)剑尖要略高于手,不要过高也不要低垂。

  6)弓步时,身体要中正安舒,不可扭腰、歪胯、俯身、突臀。弓步方向为东偏南约30o,两脚横向距离约20—30厘米。

  五、向左平带

  教学要点

  本式是“向右平带”的左右相反式子。除右手剑向左带剑时,手臂外旋手心翻转向上及左手剑指向左绕举不同外,其余动作与向右平带相同,只是左右相反,要点也与向右平带相同。 左弓步方向为东偏北约30o,两脚跟横向距离也为20—30厘米。

  六、独立抡劈

  教学要点

  (一)动作一收脚、后抡、左手剑指下落要配合一致。要以身带剑,眼随剑行,转体要充分到位,眼看左后方,上体要保持正直,不要俯身、歪胯、突臀。

  (二)动作二上步、举剑上抡、左手剑指向后下划弧要互相配合一致。两手交叉划圆,一上一下腰对称、匀称、协调。

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