众所周知，练习太极拳的好处是强身健体，长期练习可延年益寿。太极拳的特点是柔和缓慢，修炼太极拳一定要掌握其拳理拳法，这样才能达到练功效果，下面我们先学习太极拳实战。
太极功夫架二十八式名称及特点
太极拳二十八式是在古人的经验上总结而成，练习太极拳二十八式具有很强的实战型，是初学者练习的好武术。
一、预备式
二、太极起式
三、金刚捣碓
四、右挤手
五、左挤手
六、六封四闭
七、单鞭
八、云手
九、白鹤亮翅
十、前招后招
十一、野马分鬃
十二、左蹬脚
十三、右蹬脚
十四、斩手
十五、掩手肱拳
十六、小擒拿
十七、六封四闭
十八、单鞭
十九、闪通背
二十、指裆锤
二十一、六封四闭
二十二、单鞭
二十三、雀地龙
二十四、双峰贯耳
二十五、双摆莲
二十六、上挑肘
二十七、金刚捣碓
二十八、太极收式
