牛肉
牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
缺乏运动
虽然说运动可以让人的身体更健康，“运动是生命之源”，但是很多人还是从来都没有锻炼身体的觉悟，觉得太麻烦、太累了。身体缺少运动导致抵抗力比较差，因此就会出现怕冷的问题。那些坚持锻炼的人，往往在天冷的时候也穿很少衣服，不怕冷。
因此建议怕冷的朋友们首先要改变自己的生活习惯，把运动加入到自己的日常生活中。每天可以在早晨或者是傍晚在家附近散散步，周末的时候约上朋友一起打球、骑车，这样身体就会越来越好，新陈代谢加速，自然也就不会再怕冷了。
物穿得太紧
衣服如果穿的太多、太紧身，那么我们的血液循环就会变差，进而出现怕冷的问题。很多人喜欢长期穿着紧身裤，或者是一些塑身衣，这样都是不健康的，可能会造成怕冷现象。穿衣服还是应该要把舒适度放在第一位，尽量不去穿太紧身的。
只吃素食不吃肉
有很多人不喜欢吃肉，这也是导致怕冷的因素之一，肉类食物可能提供我们大量的能量，能够帮助我们抵抗寒冷，提高御寒的能力，只吃素食的话，身体的热量不足，容易怕冷，建议吃点肉类。
常吃寒凉的食物
饮食会影响到身体健康，冬季怕冷的人若是再吃寒凉、生冷的食物，那么畏寒的情况会变得更加严重。这是因为寒凉、生冷的饮食会使身体阳气不足。
减肥人士过度节食
我们常听人说，胖的人不怕冷，事实是否如此呢?其实专家认为，部分肥胖人士反而比我们普通人更怕冷，因为这些人会通过节食来减轻体重，但是节食对于身体的伤害是很大的，特别是在气温骤降的季节里，会怕冷是再正常不过了。
总结：如果你发现自己比较怕冷那么建议你可以试试看通过食疗的方法来改善怕冷问题，常吃一些枸杞、羊肉、胡萝卜、核桃，就能让你的身体暖起来。食疗的方法比较方便、简单，而且还能品尝美食，赶紧来试试看吧!
