芹菜的功效 多吃这种蔬菜补血效果好(2)

  3、小芹菜也放进热水中焯,煮熟之后捞出,沥干水分。

  4、蒜头切成蒜蓉,加入橄榄油、加点醋、花椒油、香油,然后加入适量的盐和鸡精,将所有的调味都拌匀。

蒜头切成蒜蓉,加入橄榄油

  5、将小芹菜和面筋混合之后,撒上熟芝麻和香菜,将调好的酱料淋入,然后再搅拌均匀即可。

  小芹菜炒虾仁

  材料∶水芹菜,红辣椒,虾,油,盐,酱油,料酒,淀粉,蒜,生姜。

  做法

  1、锅里水开后,把虾放入开水中焯一下。看虾变红色后捞起,放凉后把头、尾、壳去干净。

  2、把剥好的虾仁放盘里,盐,酱油,料酒,少许淀粉腌十五分钟。

  3、小芹菜洗净,留下少许叶子,切小段。红辣椒洗净切丝。剁蒜蓉,切姜丝。

  4、热锅后放油,把蒜蓉,姜丝,炒香,放下红辣椒再炒一下。

  5、这时把腌好的虾仁倒入锅中快速翻炒。

  6、后大火放入小芹菜段一起翻炒,加盐,少许酱油,炒均匀后装盘就可上桌了。

  小芹菜炒肉片

  材料:小芹菜,猪肉,红辣椒,油,酱油,芝麻油,盐,姜,蒜。

  做法

  1、小芹菜去根须,去掉少许水芹菜叶子,洗净后,切成段,把水芹菜梗的开水中焯一下,捞起沥干水,(注意水芹菜的叶子不需要焯水)备用。

小芹菜去根须,去掉少许水芹菜叶子

  2、瘦肉洗净剁成肉末,加入酱油和芝麻油,少量食盐搅拌均匀,腌制15分钟。

  3、红辣椒和姜分别切成丝,蒜头拍碎。

  4、准备炒锅,热锅后放油,油热后爆香蒜碎,姜丝和红辣椒丝。后把腌好的肉倒入锅中快速翻炒,直至肉末炒散。

  5、倒入小芹菜段,大火快速和锅中的肉末翻炒,这时放盐和少量酱油。炒到芹菜熟后,熄火起锅即可。

  总结:常见的芹菜其实也有很多的功效,平时建议大家要多吃哦!在吃芹菜的时候多数人都会把叶子丢弃,实际上叶子也是可以吃的,而且味道还不错。芹菜在炒的时候一定要开大火,然后炒的时间短一些,这样能保留更多的营养。

芹菜的作用 芹菜的做法 芹菜的功效 
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