瑜伽视频 瑜伽带给你的6大身心好处

　　瑜伽带给你的6大身心好处

　　别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦，可通过你的双手的按摩，而达到舒缓其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。

　　而借由瑜伽各种体位法的姿势，按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡强化神经当然慢性疾病也会与你绝缘。

　　消除紧张和疲劳

　　站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳，或有倦怠感而会使呼吸不正常。

　　瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸，得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

　　按摩内脏

　　配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环 消化及内分泌系统机能镇静神经系统。

　　保持青春

　　瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春。

　　减肥

　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖型的人大都饮食过度多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。

　　此外造成肥胖的原因可能还有意志薄弱。通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外。因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖。当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。

　　训练注意力

　　人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事因此自然而然精神便能集中。

　　让心亮起来

　　掌握情绪强化自我精神舒解忧愁和抑郁抗压解疲劳。这是现代生活中每个人不断告戒自己的话，真正活的自在活的没有烦恼的人有几个呢?

　　心灵是需要不断地强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样学习瑜伽从身体的调息。直到心灵的净化这是一连串的连锁反应。

　　人的思想和情感是存在于身体里面的。借助锻炼和放松身体，身体持续不间断地进行瑜伽练习，将意识集中于伸展及强化部位。

　　当身心完全放松专注于伸展肢体时体内会产生一种让人心情愉快的"脑内啡呔"。安定心绪就可以释放负面情绪，并让人有正面想法逐渐达到"身松心静""及身心合一"的境界。

　　使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。