瑜伽动作 做这些瑜伽动作秒变强壮的男人

　　现代社会对男人的要求越来越多，我们的男性朋友每天都会承受来自不同地方的压力，如何来缓解这些压力呢?小编这里建议大家多做一些瑜伽，来锻炼自己，因为瑜伽体式中有很多的动作都非常的适合男性朋友，那么，男性朋友练习瑜伽具体都有哪些好处呢?

　　下面我们就和大家一起来看看吧!

　　做这些瑜伽动作秒变强壮的男人

　　1、消除紧张

　　平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度。

　　让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。

　　不断的练习瑜伽可以提升你的自信心。

　　2、调理生理

　　达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统。

　　系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。

　　瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

　　3、对抗男性健康危机

　　其实我们的男性朋友也存在着不少的健康问题。

　　对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力。

　　如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。

　　随着压力的增大，疾病会很突出。

　　慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。

　　人体中脑是重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。

　　而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态。

　　大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

　　4、给人一种来自内心的力量

　　经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。

　　女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材。

　　在做动作时也会对姿态的优美很在意。

　　而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

　　虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作。

　　对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　5、特别功法

　　特别疗效瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

　　6、塑造健美、优雅的体形

　　男人因为不像女人那样注意自己的体形。

　　30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多。

　　练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

　　和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。

　　瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司?(Barry Zito)、往后跑的乔治(Eddie George)等，以瑜伽来保持身体佳状况，NBA灰狼队有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。

　　瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。